I går hadde jeg en økt med Mariann og Cathrine (øverste bilde). Vi kjørte litt av hvert, men for min del ble det en fin mix av det jeg hadde lyst til. Startet med markløft, litt frivendinger, pushpress, enarms skulderpress og sidehev. En tung og moro økt som inspirerte meg til å sette opp en sirkeltreningsøkt til dere ! 😉
Varm opp med dynamisk oppvarming (søk opp på youtube)
Kjør 3 runder med 30 sek-60 sek pause mellom hver runde
Markløft eller strakmark – 5 reps
Pushpress – 8 reps
Utfall til siden m. kroppsvekt – 10 reps
Abmat situps – 20 reps
Burpees – 10 reps
Husk å ha fokus på teknikk slik at du ikke skader deg. Denne økta setter fart på fettforbrenningen og passer perfekt på dager hvor du ikke har mye tid eller dager hvor du bare vil å treningen unnagjort. Prøv ! 😉