SUKKERAVHENGIGHET + SALG

IMG_9771

God fredag folkens !
Hadde dere en fin dag i går? Mai er en herlig måned. Så mange fridager innimellom, også så deilig vær på toppen av det hele. Det finnes ikke tvil om at jeg er et sommermenneske hvertfall 😀

Jeg får en del spørsmål om dette med sukker og avhengighet. De fleste vet vel at cravings kan bli ganske så uutholdelig og til tider så krever det virkelig viljestyrke av dimensjoner for å stå i mot lysten. Personlig tror jeg det handler om å bryte avhengigheten av sukker. Rett og slett bryte «kjærlighetsbåndet» som man får ved å jevnlig tilføre kroppen sukker. Det er ikke tvil om at sukker er en trigger og man får ofte lyst på mer når man først har fått litt. Mine tips på dette kommer på bloggen i morgen !

Over til noe HELT annet.
X-life har SOMMERSALG med masse masse herlige klær til rå priser! Tightsen og skoene jeg har på meg her er bare litt av det. Toppen min finner du her. Mye freshe farger som gir deg et ekstra boost på trening. Sjekk ut salget HER. En liten «posedown» bak huset vårt måtte til i det fine været ;D Nå er det tid for jobb, både med coaching på nett og pt-time på senter før det er helg.  Ønsker alle en knall fin fredag 🙂
IMG_9798IMG_9786

Del gjerne!
error

FINGERPRAT

IMG_9404-001

Haha det er helt sykt hvor mye blikk man får med disse skoene på gymmet 😀
Husker dere at jeg skrev en del om fivefingers i fjor i sammenheng med sprinttrening? Nå har de kommet med ny design og jeg var så heldig å få en ny type fra sponsoren min x-life. Jeg har et rosa par og et helt blått par fra før, så disse passet godt inn i kolleksjonen min. Det er viktig å kunne matche med forskjellige klær vet dere vel 😉 Her ser du hele utvalget.

Disse skoene har blitt kritisert en del i media i det siste, fordi de visst nok har skadet folk som har løpt langdistanse med dem, utifra hva jeg har oppfattet. Jeg kan si det med en gang at disse skoene krever «innkjøring». Både føtter, ankler og legger må vende seg til bruken. Selv var jeg grisestøl i leggene etter den første uka jeg brukte disse, så det er ikke tvil om at det uvant for beina. Personlig anbefaler jeg dem til kortintervall, altså springing av korte distanser, samt styrketrening.

IMG_9406-001

Jeg elsker jo å gå barbeint, og så og si fra 1 mai og ut august går jeg barfot så mye som mulig. Disse skoene er med andre ord som skapt for meg. Perfekte å løpe intervaller med for å få god dreis på forfot løping, og også gode til styrketrening da man får en helt naturlig bakkekontakt man ikke får med sko med såle. Vil du ha det mest naturlige underlaget når du trener styrke, og da spesielt baseøvelser og olympiske løft så er disse det soreklare valget. Også er de jo veldig morsomme og kan få frem et smil hos de fleste 🙂

♥ Ikke glem helgesalget til X-life som varer ut søndag ! Du har sjansen til å skaffe deg både kosttilskudd og klær til en billig penge ! 😉

 Innlegget inneholder sponsorlenker

Del gjerne!
error

SVETT CATWOMAN

IMG_9712

Haha, er det bare meg som holdt på å svette ihjel i hele går? I Kristiansand var det altså så lommert at jeg holdt på å forgå. Noe så klamt har jeg ikke kjent på lenge. Mista hvertfall en haug av vann både under cardioøkta mi og på jobb. Følte meg jo nesten dum når jeg svetta så hinsides mye. (Er ikke dette bare digg å lese om?). Jeg husker på barneskolen når det var flaut å svette i gymmen. Heldigvis er jeg ikke like flau lenger nå. Det hadde faktisk blitt en problem isåfall.

Apropo svette. Jeg har på meg min første kompressjonsgenser i dag, fra Skins. Føler meg nesten som catwoman i en genser som sitter såpass tight. Den har en gummikant nederst som gjør at den ikke sklir opp, noe som er veldig praktisk. Det geniale med denne typen genser er at man kan svette som en gris og igrunn ikke kjenne det i det hele tatt. Det setter jeg pris på i disse dager! 😀 Jeg fant også ut at den passet perfekt med anti-shake tightsen min med stripene i siden. X-life har et sykt helgetilbud på samme tights i blå, du finner den her!

♥ Dagens tips; ♥ Sjekk ut hele helgesalget til x-life – du finner både kosttilskudd og utvalgte klær til svært redusert pris frem til søndag. Og det beste av alt; treningsstrikk til pullups og dips! Du får også skins klær med 25% rabatt, sjekk ut utvalget her.

Nå må jeg jobbe litt ! Ha en god fredag alle lesere!

IMG_9722

Del gjerne!
error

SØNDAGSPRAT OG NYE KLÆR

Hei alle !

Håper dere hadde en fin feiring av verdens beste land i går? Jeg er en ekte norgesfantast og syns denne feiringen er helt topp. Jeg savner nesten å gå i barnetog og veive med flagg. Når jeg får barn skal jeg være ivrig forelder som roper heiarop fra grøftekanten, det er hvertfall sikkert 🙂

Over til noe helt annet; har dere fått med dere nyhetene fra Better Bodies? Oh, det er såå mye fint og jeg vil ha alt sammen !  Den nye tightsen med løkkeskrift er neste på ønskelista. Heldigvis er jeg allerede eier av en av de nye toppene og en shorts i mykt og deilig stoff 🙂 Sjekk ut alle nyhetene her.

Nå er det tid for søndagscardio i det deilige været. Sol og varm vind i ansiktet, musikk på øra og høy puls gjør underverker. Ønsker alle en fin søndag !

IMG_9651 IMG_9659

Del gjerne!
error

HELGETILBUD OG ROADTRIP

1399010880

IMG_0071-001

Yee 😀 Min herlige sponsor X-life kjører en helgekampanje denne helgen med herlige produkter til redusert pris. Klikk på bildet og ta en titt da vel ! Et av dem er selolje – et must i mitt kosthold. Les hvorfor jeg bruker det her om du ønsker mer info 🙂 Nå får du 3 flasker for slikk og ingenting. Den har en mild appelsinsmak, så om du har fobi mot fiskesmaken slipper du den!

Dagen skal tilbringes på roadtrip til Flekkefjord med min herlige, sprudlende og vakre shapes kollega Cathrine som skal på formsjekk hos coachen sin. Jeg blir med for å lære mer poseringer og være heiagjeng 😀 Jeg skal sørge for å ta masse bilder og oppdatere dere i morgen! God lørdag folkens !

 

Del gjerne!
error

VIDEO; KOKOSFETT – BRA ELLER IKKE

Linker til cocosa:
– Typen med smak (velg mellom liten og stor)
Typen uten smak

Nyttig info om kokos som fettkilde:
♥ Øker metabolismen og kroppstemeperaturen
♥ Inneholder laurinsyre som i forskning viser seg å ha bakteriedrepende effekt
♥ 50% av fettsyrene i kokosolje er av typen MCT som blir brukt som hurtig energi og lagres i svært liten grad som fett på kroppen
♥ Gir økt metthetsfølelse
♥ Motvirker diabetes type 1 og 2
♥ Motvirker alzheimer
♥ Forbedrer hår og hudkvaliteten
♥ Passer utmerket godt til steking da den tåler høy varme

Ved forskning har det vist seg at kokosolje ikke er ugunstig i det hele tatt mtp. kolestrol og hjerte-og karsykdommer. Den uraffinerte formen for kokosolje forbedrer faktisk blodfettverdiene!

Kilder:
http://fitnessbloggen.no/kokosolje-helse/
coconutoil.com

Del gjerne!
error

DON’T MISS OUT !

Desktop53

Dette er SISTE DAGEN AV X-LIFE SITT SALG!  så nå kan du benytte sjansen til å få med deg noen godsaker 🙂 Mine tips;
♥ Fargerike klær fra blant annet adidas. Fargerike topper og tightser med spreke mønster. Klikk her for å komme til kategorien.

Kosttilskudd:
Proteinpulver – whey
BCAA
Bakeprotein
Selolje
Kreatin

Alle disse produktene er ting jeg bruker selv på daglig basis og som jeg fint kan anbefale videre. Nå har du sjansen til å gjøre et kupp og få dette til en billigere penge 🙂 Salget varer bare ut dagen i dag, så vær rask! Lurer du på noe ang. størrelser, passform eller smak? Bare spør, jeg har prøvd mye! X-life har også fri retur og fornøydhetsgaranti 🙂

♥ Disse deilige x-life t-skjortene er også på tilbud. Både i hvit, blå og rosa. Pustende stoff, perfekt til trening!
IMG_8297-001

Innlegget er reklamebasert

Del gjerne!
error

NOK EN OVERSTÅTT

Da var nok en mandag overstått og jeg puster lettet ut. Bootymandag-saltimen min gikk mye bedre i går enn første gangen og nervene var faktisk ikke så overveldende. Første gang holdt jeg jo på å dø, men denne gangen gikk det overraskende bra. Det er svært uvant å sette opp en saltime fremfor en pt-time da man ikke alltid kan beregne hvor lang tid ting tar siden det er flere med. Dette regner jeg med at jeg blir bedre og bedre på med tiden 🙂 Jeg syns jo det var stressende og vanskelig med de første pt-timene og, men jeg kom fort inn i det så det finnes håp 🙂

blogg 201419Hvis du vil være med på Bootymandag timen min og ikke er medlem av Shapes, kan du komme på drop inn for 80 kr. Er du medlem kommer du selvsagt inn helt gratis 🙂 Som jeg pleier å si; kom å være vitne til at jeg roper, for det gjør jeg ytterst sjelden! Haha 🙂  Jeg vurderer å begynne med gruppe pt-timer på sikt. Jeg tenker kanskje par eller treer grupper så vi kan kjøre litt sirkeltrening og pushe hverandre. Jeg hadde hvertfall synes det var gøy om jeg var pt-kunde. Vi får se hva det blir til. Det er hvertfall gøy å utvikle seg og prøve nye ting.

PS! ♥ Jeg må jo tipse dere om dette; X-life har mid-season salg nå frem til 15 april med mye fresht for en billig penge. Jeg har kledd meg i tilbudsklær; Tights // Topp // Hårbånd // Jakke.  Hele antrekket mitt er på tilbud, og resten av salget finner du her. Jeg har str. S i alt, så om du er på min størrelse passer det også deg mest sannsynlig 😉
IMG_9321-001

 

Del gjerne!
error

SOKKEMANI

Desktop49

Hvor kult er det ikke med oppsiktsvekkende sokker folkens? Jeg har virkelig fått sansen for knesokker og syns det er utrolig kult. Crossfitere er jo kanskje mest kjent for denne stilen, men det betyr jo ikke at vi andre ikke kan bruke det og. Det er jo helt klart finest sammen med shorts, for eksempel denne fra better bodies,  denne fra dcore eller denne i camomønster. Det er praktisk også, spesielt i øvelser som markløft eller rykk, for eksempel.

Vi som ikke kan heve antrekket på gymmet med høye hæler eller smykker (av praktiske grunner) kan jo gjøre det med sokker! Oh yes. Om du ikke er fan av knesokker kan du jo gå for noen vanlige lave i spreke farger. Sjekk ut x-life’s utvalg av sokker her, både høye og lave 😉

Desktop48

Innlegget inneholder sponsorlinker

Del gjerne!
error

ZMA – HVA OG HVORFOR

IMG_9117-001

Du har sikkert hørt om ZMA, og kanskje du som mange andre lure på hva det egentlig er og hva det er godt for. Det er ikke manko på kosttilskudd på markedet, så derfor har jeg samlet litt interessant fakta om ZMA – et kosttilskudd som kan være fornuftig for de som trener mye.

Hvorfor? Fordi ZMA skal bidra til
♥ Bedre søvn
– Søvn er viktig for å opprettholde kroppens hormonbalanse, noe som styrer både restitusjon, yteevne og nivåene av vektshormon og testosteron i kroppen – sentrale hormoner i muskelvekst.

♥ Økt styrke
♥ Økt muskelvekst
♥ Bedre restitusjon
– Disse som en følge av at søvnen blir bedre som igjen bidrar til punktet over.

♥ Motvirker kramper
♥ Økt potens

IMG_9119-001

Sink og magnesium er viktige mineraler for oss som trener mye styrke. Tung trening øker behovet for disse to mineralene. Det anbefales ikke å overskride anbefalt inntak på 2 kapsler daglig. ZMA tas før leggetid.

Min erfaring med ZMA
Jeg sover veldig godt og våkner veldig opplagt når jeg bruker ZMA. Jeg merker godt i hverdagen hvor viktig det er med god søvn, både på jobb og trening. Når treningen min består både av lavrep, tung trening og høyrep, lettere trening så merkes det at kroppen trenger restitusjon for at jeg skal ha fremgang. Jeg har også merket at drømmene av og til blir «spenstige» og noe rare, men somregel er det bare gøy 🙂

Alt i alt- ZMA er et kosttilskudd som anbefales ! Du får den til god pris hos x-life her. Akkurat nå er det tilbud for trepaking. Kvalitetssikre din søvn slik at du får helseeffekten av det og påvirker til god restitusjon! 🙂

Innlegget inneholder sponsorlinker

 

Del gjerne!
error

FROKOST OG SOKKEPRAT

IMG_9086-001

Dagens frokost !
Omelett med kylling, salat og russisk yoghurt på toppen. Har du prøvd russisk yoghurt? Det smaker veldig likt som naturell yoghurt, men den er mye tykkere. Jeg elsker smaken, så jeg bruker det som en fettkilde i tillegg til eggene 🙂 Jeg starter alltid dagen med fett og protein, og det er slik jeg fungerer best. Karbs til frokost trigger søtsug og sult hos meg, så det er forbeholdt middag og kvelds. Slik er vi forskjellige, men jeg merker stor forskjell når jeg har det slik i forhold til når jeg spiste karb til frokost.

IMG_9107-002
Myk og stretchy t-skjorte // Sokker

Over til noe helt annet ! Sokker ! Jeg har nettopp fått et par av min herlige sponsor x-life, og disse er fra Reebok. Dette er ikke kompresjonssokker, men myke og høye sokker med camomønster. Du får dem både i hvit, som mine, og i grønn, og du kan kjøre full stil med matchende hårbånd 😉 Jeg liker dem mest fordi de er dritkule og fordi det er deilig å ha på under trening og på gåturer for å holde oppe varmen i leggene. Jeg blir fort kald der, spesielt på gåtur, selv om resten av kroppen er varm.   Jeg tenkte også  å prøve kompresjonssokker siden Reebok har det også, i både sort og rød.

Det sies om kompressjonsskokker at…
– Det gir raskere restitusjon: rask rensing av laktat fra blodet
– Økt blodsirkulasjon: rask oppvarming og oksygen-sirkulasjon
– Redusert trøtthet: redusert muskelvibrasjon øker utholdenhet
– Redusert muskelfiber skade: kompresjon av musklene reduserer vevsskade
– Økt smidighet: økt propriosepsjon for smidighet og fart
(funnet på kiropraktorunhammer.no)

Vel, nå er jo jeg en skikkelig skeptiker og syns at mange av disse punktene virker litt for gode til å være sant. Spesielt dette med at sokkene skal redusere muskelfiberskade. Da må det isåfall være som en følge av økt blodsirkulasjon. Nei, jeg vet sannelig ikke hva som er sant. Har du prøvd kompresjonssokker, og hva er isåfall dommen?

Innlegget inneholder sponsorlinker

Del gjerne!
error

JULIES SNICKERS-SNACKS

Lyst på en liten dessert i dag?
Dette lager du enkelt med ingredienser de fleste har i skapet 🙂

Du trenger:
2 ss mandelmel
1 ts kakao
1 ss sjokolade proteinpulver
1-2 ss sukrin gold
2 ss mager kesam
1-2 ss peanøtter eller peanøttsmør
4-5 ruter valgfri sjokolade, jeg brukte denne

IMG_8817-001

Rør alt sammen i en liten boks utenom sjokoladen. Du kan også forme små kuler om du vil. Putt boksen i frysen mens du smelter sjokoladen. Når boksen er avkjølt og sjokoladen smeltet, heller du den over blandingen og setter den i frysen igjen. Om et kvarters tid er det klart til spising 😀 Det blir en fin liten søndagssnacks 🙂

IMG_8821-002

IMG_8822-001

Innlegget inneholder sponsorlinker

Del gjerne!
error

COLOR SPLASH

Desktop44
T-skjorte // Tights // Singlet // Sportsbh

Er det flere enn meg som er klare for VÅR og SOMMER ??
Arg, jeg kler meg farerikt i protest mot vinteren som aldri ser ut til å gi seg. Jeg er så absolutt et sommermenneske og elsker sol og varme. Vinteren bruke jeg stort sett bare på å vente på sommeren, tragisk nok. X-life har fått inn haugevis av sommelige nyheter med fine, sterke farger. Perfekt for oss som liker å lyse opp litt ! 😉 Sjekk ut alle nyhetene her. Litt for en hver smak 🙂

Jeg gjør sport i å kle meg fargerikt på trening om dagen, kun for å protestere mot det grå og kalde været! God lørdag alle sammen 🙂
IMG_8812-003

Del gjerne!
error

FREDAGSTIPS FOR PRESSØVELSER

 

IMG_8918-001IMG_8919-001

Får du vondt i håndleddene under trening av f.eks pressøvelser?
Gode håndleddbeskyttere med solid støtte kan være til god hjelp i tillegg til å holde et rett grep så langt det går, selvsagt. Jeg som trener mye benkpress i løpet av en uke bruker disse flittig på de tyngste løftene og har ingen problemer med håndleddene. Når de stakkars ledda skal presse på min egen kroppsvekt og mer så er det bare bra å støtte opp. Du får disse fine wrist wrapsa i rosa her og i sort her. Det er jo litt gøy å freshe opp antrekket med dem også 😉

Dagens antrekk ble ganske fargerikt med blå better bodies singlet og capri med blå striper, og det passer meg perfekt. Farger gjør meg glad!

IMG_8911-001

Del gjerne!
error

HJEMMELAGA PROTEINBARER

IMG_8763-002

Du trenger;
♥ 2 scoop sjokoladeprotein
♥ 1-2 ss Sukrin gold
♥ 3 ss kokosmel
♥ Litt melk eller vann
♥ Valgfri sjokolade

Bland sammen alt utenom sjokoladen. Tilsett melk/vann til du får en deig som kan formes til barer. Form den størrelsen du vil ha og  legg dem i frysen til avkjøling. Smelt sjokoladen i et vannbad (jeg prøvde i mikroen og det tok jo omtrent fyr! :O)  og hell over barene når du har hatt dem litt i frysen. Jeg brukte Toppris. Disse ble så GODE!

Perfekte til etter trening på lørdag 🙂 Hvis du bruker mørk eller sukkerfri sjokolade funker det bra til hverdags også spør du meg 😉

IMG_8766-001

IMG_8768-001

IMG_8790-001

 

Del gjerne!
error

TRE HJERTER

God morgen !
Jeg er straks på vei ut døren, men først vil jeg gi dere noen tips.
♥ Dere husker spørsmålsrunden vi hadde på x-life sin facebook side? HER ser du svarene vi ga om trening og HER ser du svarene vi ga om kosthold.

♥ Du kan fortsette å stille meg spørsmål i kommentarfeltet HER. Jeg svarer på videoblogg litt etterhvert.

♥ X-life har 30% på ullundertøy fra Kari Traa nå, så da har du mulighet til å skaffe deg gode, varme kvalitetsklær til en billig penge.

KARI_Trend_hoved_bredde-001

Senere i dag skal jeg dele en knallgod oppskrift med dere som passer bra som hverdagssnack (spør du meg! ;)) Følg med 😀

Del gjerne!
error

WHY I LOVE…

IMG_8837-001

Hettegenser // Blå capri (adlinks)

Det er helt sykt hvor populært det har blitt med 2xu tights. De er over alt og på alle typer kropper. Det viser jo egentlig bare at det rett og slett er for alle!

Jeg elsker 2xu fordi …
♥ Den sitter godt og sklir ikke ned
♥ Ingenting disser når jeg løper intervaller eller jogger/hopper
♥ Designet er stilrent og passer til det meste
♥ Den har snøring i livet
♥ Den gir inntrykk av tighte lår og en spretten rumpe

Min favoritt er som dere sikkert har skjønt; caprimodellen. Nå har jeg den både i hvit og i blå! Den lange er også god, men jeg har en forkjærlighet for capritightser og sånn er det bare 🙂

BIDRAR 2XU KLÆR TIL BEDRE PRESTASJON OG RESTITUSJON ?
Tja.. Selv tror jeg ikke noe på at trange klær øker noe annet enn treningslysten og motivasjonen man får av å føle seg bra 😉 Om det fungerer på noe annet så er det bare en bonus for min del. Det er uansett vanskelig å si om det er tightsen eller dagsformen som gjør at du løper fortere/lengre, eller om det er pga tightsen/genseren at du føler deg fit for fight igjen fort etter en økt 🙂 Det som er helt sikkert med 2xu er at det er kvalitetsklær med fin passform!

IMG_7687

Har du spørsmål om trening, kosthold og livsstil  eller ønsker til videoblogg-tema?
Skriv dem inn i kommentarfeltet i dette innlegget 🙂 Tusen takk !

Del gjerne!
error

ANBEFALING

IMG_8523-002

I januar har jeg testet ut et nytt proteinpulver – Nanox whey med smak av cookies and cream!
Først og fremst må jeg si at denne var utrolig god i shake med vann, noe som kvalitetssikrer smaken ganske godt spør du meg. Jeg liker sjeldent proteinpulver i shake og hvertfall ikke med vann, så denne har bestått testen. Utrolig greit å ha med seg en shake hvis man er på farten, istede for å måtte sette seg ned å lage proteinrøre og spise med skjei…

Pris: 349 kr
Type: Myseprotein
Andre smaksalternativer: Vanilje, belgisk sjokolade og jordbær

Når det er sagt så syns jeg den smaker litt mer mot lakris enn cookies and cream, men selv om jeg ikke er veldig begeistret for lakris så faller den veldig i smak hos meg ! Gøy å prøve noe nytt 🙂 Jeg syns du skal prøve denne om du har lyst på noe du mest sannsynlig ikke har smakt maken til ;D

Prisen tør jeg påstå passer de aller fleste og du taper ikke allverdens om du ikke liker smaken. Link har jeg lagt i navnet helt øverst i innlegget. Fortell meg hva du syns! 🙂

Del gjerne!
error

VIDEO; GÅTUR I VINTERTIGHTS

SAMSUNG CAMERA PICTURES

En snutt fra gåturen jeg og mamma hadde på tirsdag :))
INFO: De to siste gåstilene jeg har i videoen er ikke min egentlige gåstil
Jeg testet ut min nye tights fra Puma, vintertightsen jeg snakket om. Den satt godt, høy i livet og behagelig i stoffet. Selv om den føles like tynn så var den på langt nær så kald som vanlige tightser. Imponerende 🙂 Det eneste minuset var at den ikke hadde så «oppstrammende» effekt. Dette kan nok komme av at de er litt store i størrelsen. Ellers; tommel opp!

Konklusjon:
+ Sitter fint
+ Høy i livet
+ Varmere enn vanlig tights
– Har ikke veldig oppstrammende effekt (litt stor i str.?)

Absolutt en tights som vil bli flittig brukt på turer i vinter:)

Del gjerne!
error

SJOKOLADEDRØM

SAMSUNG CAMERA PICTURES
SAMSUNG CAMERA PICTURES

Slurp!
Jeg elsker smaken på dette pulveret. Perfekt som kos hvis man er fysen, eller som en del av kveldsmaten, i mitt tilfelle. Jeg blander to scoops sjokolade kasein med litt vann og sukrin gold, og voila! Der har du denne sjokoladedrømmen. Kasein tas opp sakte i kroppen og passer derfor perfekt til kveldsmat. Proteinet brytes ned i kroppen i løpet av natten og hindrer muskelnedbrytelse 🙂

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Del gjerne!
error

NYE KLÆR OG BRYSTØKT

SAMSUNG CAMERA PICTURES
100PHOTO

Yee!!
Dette er litt av det som kom i pakken fra x-life i går 🙂 Tre loosefit singleter, en t-skjorte (149 kr nå!), en tynn genser, en sportsbh med sprekt mønster og en loosefit bukse 🙂 Gøy med noe nytt i garderoben! I’m allready inlove ♥

Dagens økt på bryst og mage så slik ut:
♥ Benkpress 6 x 3
♥ Skrå brystpress m. twist 4 x 8
♥ Flyes i kabel 3 x 12
♥ Foroverent dips 3 x 12
♥ Abwheel rollout 3 x 10
♥ Beinhev 3 x 15
♥ Abmat situps 2 x 20
Avsluttet økta med rointervaller
☻40/30 spurtintervaller på romaskin
SVETT !!

God helg alle sammen !

Del gjerne!
error

40-70%

Desktop58

Har dere fått med dere salget hos x-life.no ?
Hvis ikke bør dere hive dere rundt med en gang ! Mange av mine favoritter er på salg nå med 40-70% avslag 😀 Du kommer til salget HER 🙂

//Reklame

Del gjerne!
error