Måned: januar 2014

Sliter du med søtsug etter jula? Du er ikke alene ! Her er noe du kan ty til i nøden 🙂

♥ Noe som smaker sjokolade…
Vel, når du først er så fysen at du går på veggene kan du like godt unne deg noe som faktisk smaker godt. Barene fra Atkins er farlig gode. Advarsel; stort inntak kan gi mageknip 😉 Mine favoritter er coconut og peanøtt karamell.

♥ Nutri-Nick har barer som har imponerende innhold. Lite karbs, mye protein og fiber. Min favoritt her er vanilje. Små, søte barer som faktisk også metter pga fiberinnholdet. Søtet med stevia.

♥ Et annet alternativ til sjokolade er denne ! Crispy sjokolde søtet med tagatose istede for sukker. Overaskende god smak og lik på vanlig sjokolade. Mmmm.

♥ Om du er lei av sjokolade kan gojibær være et fint alternativ. Næringsrike, søte tørkede bær.. Om du liker noe litt syrlig kan gojibær dekket med 70% sjokolade være noe for deg 😉  Begge deler kan brukes i havregrøten, som topping på proteinpannekaker eller i salater for eksempel.

Mine søtsugfavoritter er og blir lettgele og bakemix for sunnere sjokoladekake. De er to sikre vinnere når søtsuget tar overhånd 🙂 Sjekk ut hvordan jeg tilbreder min kake for en enda sunnere versjon her.

Til slutt har jeg et råd til deg som sliter med søtsug: hang in there!
Bedre tider vil komme om du rett og slett holder ut de verste cravingsene. Søtsug avtar etter hvert hvis man spiser bra og er aktiv 🙂

Innlegget inneholder sponsorlinker

 

Jul og nyttår er overstått. Haugevis av god mat og godteri er fortærrt, og sofaen har fått kjørt seg. NÅ skal vi kjøre hardt. Full diett fra dag 1 av det nye året…Og hva skjer?

1 og 2 nyttårsdag går greit, for da er du fortsatt mett. Men så kommer de følgende dagene snikende. Søtsuget bygger seg opp, sulten skriker i magen. Hjeeeeelp !!!

Vit en ting. Økt sukkerinntak gir deg mer lyst på søtsaker. Ikke bare der og da, men etterpå også. Økt matinntak øker forbrenningen, og dermed øker sulten når du plutselig spiser for lite. Du føler deg crap etter jul og vil egentlig finne tilbake til sofaen? Det er ikke rart. Dessverre er det nå du ikke skal lytte til kroppen.

Søtsug betyr ikke at kroppen din trenger sukker, og latskap betyr ikke at du er overtrent.

Foto: Helene Drage Sommer

Jeg sier ikke at du ikke skal unne deg en dritt etter nyttår. Jeg sier at du må skille  mellom søtsug og kroppens egentlige behov. Glykogenlagrene er fulle og kroppen er utvilt etter en god uke på rygg. Kroppen din sier kanskje at den har lyst på haugevis av mat og søtsaker, men det er nå du må være smart ! Søtsaker er avhengingehtsdannende, og avgengigheten må brytes om du ønsker å komme tilbake til sunne vaner.

Få rævva opp av sofaen! Om litt vil alt føles mye lettere og bedre igjen 🙂
PS : Jeg er av typen som går å snoker i skapene på andre, tredje, fjerde og femte nyttårsdag..Så du er ikke alene 😉

God morgen !

Har du kjent på at du…ikke orker å skifte til treningsklær en gang…?
Jeg vet ikke helt hva som skjer med kroppen min for tiden. Til tross for meget forhøynet matinntak føles det ut som jeg har vært på sultestreik i 2 mnd. Musklene føles tomme og alt jeg gjør er tungt. Også jeg som pleier å ha de bra øktene etter jul!

I går var det så vidt jeg fikk rumpa opp av sofaen. Som du ser så skiftet jeg ikke en gang, så kosebuksa ble med på trening. Haha, det virker som kroppen har tatt ferie på alvor. Håper ikke dette varer så alt for lenge. Vi skal jo snart til Gran Canaria, og jeg vil gå glipp av minst mulig trening før den tid ! Den eneste oppturen på trening i går var pre-workout shaken.. hvor tragisk det høres ut.

Jeg holder på å skrive et innlegg om det å lytte til kroppen. Det er nemlig ikke alltid man bør gjøre det, mens andre ganger burde man så absolut. Er du i tvil om når du skal dra og når du skal bli hjemme, følg med her! 🙂

Innlegget inneholder sponsorlinker

Godt nyttår !
Har alle hatt en fin feiring? Vi dro litt fra sted til sted og endte opp hos et vennepar som hadde besøk av flere venner. Utrolig koselig 🙂 Det ble ikke noe fyllekalas, men litt godt i glasset og et par (mange par) sjokoladebiter i godt selskap- akkurat slik det ska være.

Nå er jeg klar for et nytt år. 2014 skal bli det beste året til nå. Jeg har satt meg mål for firmaet mitt og bloggen også, ikke bare for treningen, men de velger jeg å holde for meg selv. Jeg har merket meg at de forsettene jeg skriver ned ofte ikke blir noe av..Flere som har opplevd det?

Opprydning er noe jeg forbinder med en ny start. Dataen, klesskapet, regnskapet, permer, skuffer og skap skal ryddes opp i slik at alt er i system. Ingenting føles bedre ! Jeg elsker januarsalg, og for deg som ikke har fått det med deg så har x-life et stort nyttårssalg hvor du kan kapre mange fine ting til treningsgarderoben din 😉 Mine favoritter fra salget er denne buksa,  denne singleten , denne t-skjorta og denne kompressjonsgenseren. Alt passer en litt skrøpelig julelommebok!

Mitt skap er allerede ryddet og klart for nye plagg, og snart skal jeg gyve løs på sortering av bilder, dokumenter og ikke minst rydde bort julepynten.
Ønsker alle en fin 1 nyttårsdag ! 🙂