Dagens tema; konseptet «spisedag», fordeler og ulemper. Anbefaler jeg dette?
Del gjerne din mening. Gøy å høre om andres erfaring rundt dette temaet! Toppen min er forresten en av nyhetene fra better bodies, limited production 😉
Måned: juni 2014
#SELFIE #FLEX
Når jeg ser gjennom bildene jeg har i mappen(e) jeg har og har hatt til bloggbilder oppigjennom mine bloggår så må jeg flire litt. Så utrolig gøy å se på alle #selfiene man tar som blogger. Det er biceps-selfies, bein-selfies, lineup selfie og jeg vet ikke hva. Selfis fra alle mulige vinkler og situasjoner med strammede muskler eller rare poseringer. Jeg er faktisk glad for at jeg har vært en ivrig «selfier». Jeg har jo utrolig god dokumentasjon på hvordan jeg så ut det og det året, og det er jo gøy å ha 🙂
Med andre ord er jeg på ingen måte i mot selfietrenden. Jeg syns det er en morsom greie, og veldig uskyldig moro. Jeg er hvertfall glad for alle selfiene jeg har tatt opp igjennom. Jeg bruker dem faktisk på dårlige dager, til å minne meg selv på hvor langt jeg har kommet og at jeg faktisk har hatt god fremgang. Bildene på dataen viser jo den beste versjonen av meg selv, som jeg selv så, og da blir det enkelt å sammenligne meg selv nå og da.
Antrekk: T-skjorte // Highwaist Tights (adlinks)
Med andre ord; jeg syns selfies og flexebilder er helt topp!!
Selv om jeg har andre meninger om «buttselfies» og andre halvnakne bilder så er flexebilder og formbilder (med fokus på muskulatur og fett%) veldig moro og gøy å følge med på. Man skal være stolt av egen prestasjon og fremgang !
GO SELFIES !
BOOTYKICKS I SMITH
Holy crackers, denne tar GODT!!
Ligner på donkey kicks som jeg viste dere video av forige mandag, bare her bruker vi smithmaskin. Jeg syns det ble en del tyngre, men absolutt effektivt. Bruk ei matte under så du ikke får vondt i knærne. Stram magen slik at korsryggen holdes nøytral. Hold rumpa stram under hele øvelsen. For ekstra pump in da butt kan du kjøre denne i supersett med glutebridge med kettlbell som jeg gjør på bildet under.
Press med hælene og stram rumpa under hele bevegelsen. Selv liker jeg å ha bred beinstilling og virkelg skvise livskiten ut av rumpeballene (mmm det høres digg ut;)) Kjør først et sett med 12 reps pr.bein på kicks i smith, så går du direkte på 15 reps med glutebridge, gjerne med 1 sek hold på toppen før du tar pause og kjører supersettet på nytt. Lykke til !
MINE FAVORITTER
Hei folkens !
Siden sommersalget til x-life er så stort tenkte jeg å vise dere mine favoritter fra salget. Linkene finner du under bildet. Om du vil se hele salget så ser du det her. Det er litt for en hver smak, både til jente og gutt.
♥ Skins tights
♥ Blå tights og matchende t-skjorte fra Kari Traa
♥Camoprint tights
♥T-skjorte med smart print
♥Inov-8 skoene mine
Vær rask slik at ikke din størrelse blir utsolgt. Her ryker varene fort 🙂
God handel og god søndag !
