I dag skal jeg snakke om noe som er enormt viktig og som jeg vil at dere skal forstå alle sammen. Dette med straffehandlinger i forhold til trening og mat når ting ikke går etter planen.
Jeg har vært der selv. Jeg har løpt tur midt på natta for å brenne isen jeg ikke skulle spist, jeg har gått på gymmet midt på natta for å trene bort et ekstra rundstykke jeg spiste, jeg har sultet meg til kvelds fordi jeg spise for mye til frokost. Jeg har mest sannsynlig gjort alle de tingene du kan tenke deg for å straffe meg selv når jeg har trent for lite eller spist for mye.
MEN- jeg har lært og jeg har erfart, så dette sier jeg fra dypet av hjertet og ønsker at alle skal forstå.
Gjør du noe du ikke hadde planlagt, enten om det er at du spiser litt mer eller trener mindre enn du skulle- ALDRI utfør straffetrening, sulting eller noen annen form for straff. Hvorfor? Fordi det skaper en negativ holdning til deg selv og kan også bli til en svært negativ sirkel av tvangshandlinger. Om du gjør noe du «ikke skulle gjort», tenk at gjort er gjort, spist er spist. Neste gang kan du heller prøve å velge fornuftig. Av og til spiser vi ting som ikke var planlagt fordi vi handler på impuls – vi lar oss rive med at lyst, behov eller rett og slett bare sosialt samvær hvor alle andre spiser. Når du tenker deg om – er dette virkelig så galt? Er ikke livet mer enn å følge et strikt regime, tross alle lyster, behov og situasjoner? Og tenk på det og – fordi kroppen din sier ifra at den har behov for mer, skal du da straffe den…?
Ørten ekstra rundstykker og/eller ørten treningsøkter «for lite» er ikke god nok grunn til å utøve straff mot deg selv. Husker du ikke jeg har sagt at du skal være din egen team player? Det betyr også at du skal backe deg selv og hjelpe deg opp når du ikke får til det du vil, ikke sparke deg selv når du ligger nede!
ALDRI, ALDRI, ALDRI ! Straff deg selv i noen form. Børst av knæra og gå videre.