SÅ ER JEG BARE ET MENNESKE

Av og til har jeg behov for å lette litt på trykket. Mest for å overbevise meg selv om at jeg faktisk er bra nok og gjør en god nok jobb, selv om jeg ikke alltid innfrir mine egne (skyhøye) krav. Jeg er bare et menneske og utrolig nok trenger jeg stadig en påminner på nettopp det. Utrolig at det skal være nødvendig. Selv om jeg gjerne skulle vært en maskin så må jeg stadig krype til korset og innse at det er jeg ikke.

Vi er alle mennesker, og det kan til tider være godt å dele med andre når man rett og slett har skuffet seg selv. Det er jo tross alt ingen krise!

IMG_0648Topp // Tights (adlinks)

Denne uken har jeg vært ufokusert og slapp på trening
Jeg hadde den planen om å kicke ass som bare det uken før ferie, men nei. Det har jeg ikke klart. Øktene har blitt gjennomført, mer eller mindre halvhjertet. Mest på grunn av at jeg har «reisehode» som jeg kaller det. Hodet fult av stresstanker om alt jeg må gjøre, rekke og ikke minst pakke…

Jeg har spist peanøttsmør utenom måltidene
Jeg har fortalt dere om min peanøttsmørsvakhet tidligere, og at jeg ikke har det i hus normalt sett, nettopp på grunn av at det er noe jeg fort går å småspiser på. Denne uken har jeg altså falt for fristelsen opp til flere ganger.

Jeg har planlagt som en helt men ikke utført halvparten
Jeg ser på meg selv som meget god på å planlegge hverdagen min og stort sett får jeg gjort alt jeg bestemmer meg for. Men denne uken? Nope. Regnskapet skulle vært levert hos regnskapsføreren i går, det skjedde ikke. Baggen skulle vært pakket i går, det skjedde heller ikke. Huset skulle vært vasket på onsdag og det skjedde absolutt ikke. Listen er dessverre lengre enn jeg skulle ønske…

IMG_0649-001

Det var godt å få det ut!
Det er helt ufarlig å ikke strekke til i blant, det må jeg lære meg. Oppi alt jeg ikke fikk gjort så er det andre ting som har blitt gjort. Jeg har gjort ferdig alt jeg skulle med jobb. Jeg har svart på alle mail og jeg har også fått nytt sola på terrassen med en god bok (kremt), x-antall timer. Er ikke det ok da? Jo, Julie. Det er faktisk helt ok.

I kveld reiser jeg til Bodø for en ukes ferie. Jeg kommer til å svare litt senere på mail enn normalt, men svar skal alle få. Oppfølgingskunder kommer ikke til å merke noe til ferien min. Jeg har skrevet ferdig en del blogginnlegg som kommer til å publiseres automatisk i løpet av uken, så jeg håper dere stikker innom 🙂 

MÅLRESULTAT FOR JUNI OG NYE MÅL FOR JULI

IMG_3092-002

Da var juni overstått, dere!
Tiden har bare flydd av sted og jeg føler det var i går jeg var bråkjekk og satte opp mål for juni. Jeg skulle gjerne hatt litt mer tid på meg, men her er hvertfall målene for juni og resultatet:

MÅL:
1. 8 reps med 20 kg i skulderpress hantler
2. 10 chins m. 10 kg
3. 7 pullups m. 10 kg
4. 1 sprintøkt og 1 joggetur pr.uke
5. Løpe skjørteløpet på under 1 time og 15 min

RESULTAT:
1. Denne gikk i boks! Jeg klarte faktisk 9 reps da jeg testet på tirsdag.
2. Ikke helt fornøyd her. Jeg endte opp med 8 reps.
3. Ikke fornøyd her heller. Det ble 6 reps.
4. Denne gikk fint!
5. Denne også. Klarte det på 1 time og 6 min.

Her er video av pullupsene. Langt ifra fin teknikk, men jeg hadde et mål for øyet – å komme meg opp 🙂

Om jeg er fornøyd? Tjaaa… Perfeksjonisten i meg vrir seg litt i smerte, men samtidig så vet jeg at målene var litt hårete, spesielt pullupsene. Likevel var jeg bare 1 rep unna, og 2 reps unna på chins. Det i seg selv er ikke så alt for galt, og det betyr jo at de snart sitter. Jeg trenger bare litt mer tid. Som nevnt tidligere så blir juli en litt anderledes måned med tanke på trening. Jeg skal reise en uke til Bodø og får derfor en uke styrketreningsfri og resten av måneden blir mer preget av sosiale sammenkomster og ferieliv generelt. Men – mål for juli skal jeg likevel ha!

Bloggbilder2

Denne gangen er jeg litt mindre bråkjekk, så får vi se hvordan dette går. Jeg har (alltid) troa, ingen kan ta fra meg den:) Hva er DINE mål for juli ?

PS! Vinneren av #julieschallenge ble @thessey22 ! Gratulerer 😀

ALT DETTE ER 500 KCAL

IMG_3389

Denne tallerkenen består av 200 g potet, 1 pakke fryst brokkoli og 200 g karbonadedeig, alt med krydder. Dette tilsvarer 530 kcal. Et utrolig mettende, smakfult og godt måltid. Når du velger sunne matvarer så kan du spise MYE for samme mengde kalorier som du kan med junkfood.

Du får samme mengde kalorier som over her, fra en big mac eller en stor pommes frites på Mc Donalds.  Hvilke tror du metter mest og hvilke gir kroppen mest næring ?

Jeg sier ikke dette for å skremme dere eller for at dere skal bli redde for kalorier. Junk food er helt ok å kose seg med en gang i blant, men til daglig er det veldig lurt å velge sunn mat. Da får du mer mat for kaloriene, i tillegg til at kroppen din får viktige næringsstoffer. Ikke bare blir du mer mett og tilfredsstilt, du vil også gi kroppen det den trenger for å restituere bra og dermed prestere bedre.

mcdonaldsbigmac