SOLIDE TALL FOR «BLI STERK» DELTAKER TERESE!

14803261_10211178536677885_1824130823_o

De siste åtte ukene har jeg hatt en ny «Prosjekt bli sterk» deltaker på Trimeriet, Terese. (Les om mitt forrige prosjekt med Stian her). Hun har gitt jernet både med pt-timer og egentrening disse ukene og nå er vi i mål!

Målet med prosjektet var å øke styrken i hovedsaklig knebøy, benkpress og markløft. Samtidig hadde hun et ønske om å redusere fettprosenten. Vi hadde derfor jevnlige målinger med målebånd mens hun fulgte kostplan tilpasset henne.

Ved oppstart hadde vi en maxtestrunde på øvelsene og resultatet etter 8 uker så slik ut;
Knebøy fra 62,5 kg til 75 kg
Benkpress fra 37,5 kg til 45 kg
Markløft fra 85 kg til 105 kg!

14859609_10211178537437904_8511442_o

I tillegg har hun gått ned til sammen 14 cm fordelt rundt på kroppen uten å være sulten!

Dette sier Terese selv om prosjektet;
«Det har vært veldig gøy og lærerikt å være med i «bli sterk» prosjektet. Har trent styrke lenge, men har aldri fått slike resultater som jeg har fått på disse 8 ukene, takket være din hjelp. Du har pushet og motivert meg så jeg har fått til dette. Det har bare vært gøy og komme på trening, når jeg har sett fremgang uke etter uke. Du er en fantastisk PT, som alltid er blid, imøtekommende og seriøs og som har fått fram det beste i meg! Så tusen takk for god hjelp!»

Inspirerende, eller hva!? ;)

3 comments

  1. Elin

    Imponerende
    Syns jo det er imponerende å klare å løfte det ho gjorde i utgangspunktet også jeg , står sjøl å sliter med 20-30 kg i markløft , og syns rett og slett det er knalltungt
    Godt jobba

  2. Tilbakeping: PROSJEKT BLI STERK – RUNDE 3! | Online coaching og PT-tjenester

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>