SPM. OM BIKINI FITNESS

Jeg får en del spørsmål som går igjen ang. bikinifitness, så nå tenkte jeg å ta det her, slik at alle får svar i en smekk 🙂

olympia-newbies-3

1.Hva kreves av grunnlag før man kan vurdere å tenke på å stille i bikinifitness?
En symmetrisk, gjennomtrent kropp med feminin utforming. Veltrente lår, litt fylde på skuldre og rygg, og en spretten rumpe. Smal midje kommer ofte mer frem når man starter på diett.

2.Hvor lenge må man gå på diett, hva kan man spise på diett og hva skal man spise når man ikke er på diett ?
Hvor lenge man må gå på diett avhenger av hvor høy fettprosent man har i utgangspunktet. En «vanlig» deffediett varer i tre måneder. Hva man spiser på deff avhenger av hvilke coach man har og hva som funker best i følge henne/han. Offseason bør man spise mye av det samme, bare mer mengde, selvsagt med rom for litt utskeielse. Det er ingen poeng i å legge på seg masse kilo etter konkurranse, men litt er selvsagt lurt.

_ME20347

3.Hvor mye det vil koste å delta i en konkurranse, ca?
Her er det en del ting å tenke på;
– Coach + poseringstrening (avhenger av coach)
– Klubbmedlemsskap (alt fra 300 kr/år til 500 kr)
– Stevnekontigent (200-300 kr)
– Medlemsskap i NKF (450 kr/år)
– Bikini og sko (alt fra 3000 kr og oppover)
– Brunfarge (ca rundt 800 kr)
– Reise til og fra Sefa (Sarpsborg), til konkurransested samt hotell
– Falske vipper og negler, eventuelt extensions
– Smykker og armbånd
Man bestemmer litt selv hvor mye man vil legge i det, men veldig billig blir det ikke uansett. Men – det er jo veldig gøy å skinne mest mulig på scenen 🙂

4. Om man ønsker å stille i bikinifitness vil det lønne seg å ha en coach som bor i nærheten, eller er oppfølingen over nettet såpass god at man ikke trenger å treffes så ofte?
Man trenger en coach – det er hvertfall sikkert. Om man har god kjemi og kontakt med coach via nett så funker dette veldig fint. Selv hadde jeg Børge som coach som bor 5 timer unna, og ved hjelp av mail og bilder så holdt vi ting i sjakk. Det funket veldig greit. Posering fikk jeg hjelp til av et vennepar som trente på samme gym som meg, jeg var heldig med det.

Del gjerne!
3 comments
  1. Hei 🙂

    Hvordan vet man om man er gjennomtrent nok? 😛

    Kan hvor tungt man klarer forskjellige styrkeøvelser si noe om hvordan man ligger an?

    1. Hei !
      Man bør bli vurdert av en coach eller en annen som vet hvordan man bør se ut på scenen.
      Hvor mye du løfter sier ingenting om du er klar eller ei, for utseende trenger ikke å stemme overens med styrken.

  2. Okei, takk for super raskt svar 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *