God tirsdag!
Er du klar for ukens utfordring?
Prøv dette på slutten av økta di eller som en egen liten godsak. Her skal du jobbe uten pauser så langt det lar seg gjøre. Sett timeren på 5 minutter først og gjør så mange runder du klarer med dette på den tida, uten pause underveis.
♥ 4 halve burpees
♥ 15 steg mountain climber
♥ 6 jumping jacks
Det ser kanskje lett ut, men jeg skal love deg at syra melder seg i lårene etterhvert. Etter 5 minutter kan du enten ta en kort pause eller kjøre på i 5 minutter til med en gang. Her får du testet både melkesyreterskelen og kondisen. Lykke til!
Det siste der ser ikke ut som jumping jacks, trodde det var noe annet..
Navn går litt i hverandre. Det er en hvor man hopper ut og inn med beina og armene og som kalles det.
Denne kalles også hoppende utfall:)