IKKE GLEM Å SETTE AV TID TIL DEG SELV

Sommeren byr på mye sosialt og gøye ting som skjer. Mye annet enn trening, for å si det sånn. Det er jeg sikkert ikke alene om å oppleve. Jeg elsker sommeren og jeg elsker å være sosial, så jeg nyter det til det fulle. Sommeren til nå her på sørlandet har jo vært helt magisk :D

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Som jeg allerede har fortalt så prøver jeg å få inn fire kvalitetsøkter i uken. Det har gått veldig bra til nå og jeg føler faktisk at kvaliteten øker nå som jeg gjør andre ting, stresser mindre og er mer i ro. Jeg tror faktisk kroppen min har godt av dette. Jeg har jo en tendens til å stresse veldig mye rundt ellers på året og lar dagene gå i ett fra morgen til kveld. Da sier det seg selv at restitusjonen ikke blir optimal.  Godt å kjenne på overskudd nå!

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Oppi alt det sosiale som skjer hvor jeg kan telle på en halv hånd hvor mange kvelder jeg får for meg selv i eget selskap, er det også superviktig å koble ut i blant. Sette av tid til å være alene. Jeg har skrevet om høysensitivitet før og jeg vet jeg ikke er alene om det. Jeg syns det er vanskelig å prioritere nå som det skjer så mye, men jeg merker også veldig godt at det virkelig trengs. Går jeg for lenge uten alenetid blir jeg rett og slett ikke til å være med. Vi må ta vare på oss selv!

For meg er yoga er super avkoblingsmetode. Det kan jeg faktisk gjøre både alene og med andre og samtidig føle at jeg er alene. Yoga er hva du gjør det til og du kan styre alt helt på egenhånd. Gjøre det til akkurat det du trenger. Om du har behov av spesifikke ting så anbefaler jeg deg å søke på youtube. Der kan du finne forskjellige rutiner med fokus på akkurat det du trenger. For eksempel avspenning, søvn, nedstressing, pust, energi, styrke, balanse med mer.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Selv har jeg hatt god nytte av avspenning av nakke og rygg. De områdene som fort pakker seg med spenninger og muskelknuter når jeg stresser mye eller har mye å tenke på.
Finn din greie !

Håper alle nyter sommeren – OG tar vare på seg selv! God lørdag <3

One comment

  1. Anne Grethe Rafoss

    Er det mulig å få vist noen øvelser mann kan gjøre hver dag hjemme.?
    Trenger litt forandring.

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>