Her kommer en tilbakemelding fra en kunde som jobber som fysioterapaut og har mange års erfaring med styrketrening. Hun ønsket et friskt pust og ny inspirasjon og et program med fokus på styrkeøkning. Her er tilbakemeldingen hennes! 🙂
«Hei,
Er ferdig med treningsprogrammet og har tatt ny test i etterkant.
Det gikk stort sett fint å følge programmet, men var 3 uker på ferie og hadde ikke alltid tilgang på alt nødvendig utstyr. Men trikset og mikset litt og fikk gjort tilsvarende øvelser der det var nødvendig 😊 Syns programmet var morsomt å gjennomføre. Kjekt med variasjon i øvelser og antall reps/sett, og ikke minst nye øvelser som jeg ikke har brukt før.
Er stort sett veldig fornøyd med resultatene av retesten:
10RM knebøy 85 kg / 77,5 kg før
10RM markløft 90 kg / 80 kg før
10RM benkpress 50 kg / 52,5 kg før
10RM militærpress 32,5 kg / 30 kg før
Maks pullups 16 / 13 før
Maks Pushups 40 / 30 før
Maks dips 20 /20»
Hun skulle ta en retest på dipsene, men utenom dem så er dette supre resultater. Det er også vanskeligere å se økningen helt nøyaktig med såpass høy RM (På 1-5 RM er det lettere å se økning svart på hvitt). Hun har trent lenge og er erfaren fra før, noe som gjør disse tallene enda mer imponerende. Å følge et program med et fast mål kan være utrolig nyttig for deg som har spesifikke ting du vil oppnå.
God onsdag 😀
