UKESUTFORDRING!

IMG_5373

For å oppfordre og inspirere til mer hverdagsaktivitet vil jeg gjerne komme med en ukesutfordring til dere!

Du kan velge mellom disse to;

1. 200 burpees i løpet av uka
 2. 50 spensthopp hver dag hele uka

Med burpeesene kan du velge å ta 29 stk hver dag, fordele det ut på flere dager (for eksempel de dagene du ikke trener styrke) eller legge det til i en sirkeltrening du kan ha som en egen økt.

De femti spensthoppene kan du fint dele opp i for eksempel ti før frokost, ti etter lunsj og ti før leggetid, eller ha dem som oppvarming/ avslutning på treningsøkta de.

IMG_5372

Hvordan det utføres er helt opp til deg!
Ønsker dere en fin og aktiv uke! <3

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>