PÅ DE DAGENE DU VIL HELLER VIL SLITE UT SOFAEN ENN Å TRENE…

…Gjør det enkelt!

Noen dager er det slik at kroppen gir tydelig og klar beskjed om at den trenger hvile. Da burde vi lytte til den.

Andre dager er vi rett og slett giddalause og slappe uten grunn med motivasjon på bunn. Da går det an å gjøre det beste ut av det!

24203507_10215191278233916_596311292_n

I dag hadde jeg en slik dag. På planen min sto det egentlig hip thrust, hofteabuksjon, militærpress, chins, roing og sidehev. Istedet valgte jeg å starte med hip thrust i smithmaskin (mye mindre rigging og mindre tidkrevende). Istedet for å utføre chins med elendig motivasjon bestemte jeg meg for å utsette dem til i morgen slik at jeg presterer normalt (jeg har satt meg spesifikke mål i den øvelsen, så prestasjonen er nokså viktig).

24171972_10215191277713903_661114046_n

Sittende roing supersettet jeg med militærpress i smithmaskinen fremfor fristang – rett og slett for å gjøre det enkelt og effektivt. Sidehev og hofteabduksjon tok jeg også som et supersett i kabel og avsluttet med 2 x 1 min maxreps med frog glutebridge.

24171836_10215191277873907_2048690699_n

Da jeg skulle til å gå kom broren min på gymmet, så vi gikk sammen på mølla i 20 min. Voila! Der hadde jeg fått inn en ok økt (100% bedre enn ingenting!) uten å være super hardcore og trosse alt av vilje og lyster. Jeg «møtte meg selv på halvveien» rett og slett!

Vurder det neste gang du står som en potetsekk å stirrer ut i gymmet med treningsdagboka full av optimale planer. Gjør det litt greit for deg selv, samtidig som du gjør noe som ligner på det du egentlig skulle! ;)

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>