LUKE 2 – JULIES STRENINGSGLEDER

Hvordan gikk det med dere med roingen i går? Jeg håper dere skrev ned resultatet! Det kan komme til nytte senere i desember ;D

20171130_211707-001

I luke 2 skjuler det seg en skikkelig killer!
I dag vil jeg dere skal utføre 100 burpees. Del dem opp eller kjør alle i en sleng, alt etter hvor selvsadistisk du ønsker å være. Her bruker du hele kroppen og får opp pulsen godt. En perfekt øvelse for å trene hjertet og spenst. Vær med å hopp julen inn! :D

20171130_211520

Det finnes flere måter å gjøre dem på. Tilpass etter ditt nivå.
1. Du kan starte med et spensthopp, hoppe så ut i en strak planke, ta en pushup, hoppe tilbake til strak planke og derfra hoppe opp i en ny spensthopp –
….eller
2. Ta et spensthopp, legge deg på magen, komme deg så fort du kan opp igjen og hoppe spensthopp på nytt.

Gjør det slik som passer deg best! :)

Lykke til ! :D
og husk; tag meg på instagram så er du med i trekningen av et gavekort på 600 kr på mine tjenester :D

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>