Er vi klare for luke 5? 😀
Denne passer perfekt for dere som er ute etter å få trent rumpa godt og vil ha en super finisher eller oppvarming på økta!
I dag utfordrer jeg dere nemlig til å ta så mange reps med frog glutepump/ frog glutebridge som dere klarer på 1 min, 4 ganger. Skriv ned hvor mange reps dere klarer på hvert av minuttene! Sett hælene godt sammen og knip rumpa. Når føttene er samlet hindrer det bakside lår og hjelpe til, så rumpa blir så godt som isolert i arbeidet. Ønsker du mer motstand kan du legge en vekt på fanget!
Lykke til ! 😉
