LUKE 9 | YES, I SQUAT

20171130_212722-001

Ho ho ho!
9 desember er her! I dagens luke skal vi få testa lårene våre litt!

Ta halvparten av kroppsvekten din på stanga og ta så mange repetisjoner du klarer. Husk å varme opp så du er klar både i kroppen og hodet til å yte maksimalt!

Alternativ for deg som er usikker på knebøy; bruk beinpressen og gjør akkurat det samme, bare med 70% av kroppsvekten din. Ha gjerne høy beinstilling og så stort bevegelsesutslag du kan i maskinen.

20171130_212712-001

Ta bilde eller film og skriv ned resultatet ditt om du vil. Gøy å ha til senere om du vil teste på nytt! ;)

Del gjerne!

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>