LUKE 10 | PULS OPP!

20171130_211114-002

Husker dere luke 1?
Nå er det på tide med en ny smakebit, bare en litt mildere utgave. I dag utfordrer jeg deg nemlig til å kjøre rointervaller. 5 eller 6 runder med 30 sek max fart etterfulgt av 30 sek rolig roing. På max dragene ror du så fort du klarer, og på de rolige partiene kan du få igjen pusten og lade opp til nytt drag. Lykke til!

Her ser dere hvordan jeg utfører en runde, dog med yogaposisjonen «hund som ser ned» som pauseaktivitet istedet for rolig roing;

Pssst: det blir kanskje en retest av 500 meter roing senere i kalenderen, så legg inn god innsats i dag så vil det lønne seg for deg! ;)

Del gjerne!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Post Navigation