BULLSHIT TIRSDAG #6

b2a0b1cb03abecfff1c1cd4a93f7aad5

God tirsdag!
Er dere klare for mer bullshit? ;)

Denne ukens bilde er dette øverst her.

 

En treningsøkt som visst nok skal hjelpe deg å forbrenne 1000 kalorier…

For det første;
Hvor mye du forbrenner på disse øvelsene kommer an på hvor mye du veier og hvor energieffektiv du er (jo bedre trent du er, jo mindre energi vil du bruke på å gjøre øvelsene).
For det andre;
Det skal dessverre mer til enn dette for å brenne tusen kalorier.
For det tredje;
Om målet er å brenne fett så er ikke en slik økt i seg selv nok. Kostholdet må være på plass.

timthumb

Så hva er mine råd?
For det første;
Ikke fokuser på hvor mye du forbrenner på hver økt. Fokuser heller på å presse deg selv, få opp pulsen og løft tungt! Da sørger du for å utfordre kroppen å øke forbrenningen din, ikke bare under selve økta, men ellers på døgnet også.
For det andre;
En treningsøkt i seg selv er vel og bra, men hverdagsaktiviteten utenom er vel så viktig. Sitter du mye vil du forbrenne mye mindre enn om du er oppe å står og går, og er generelt aktiv gjennom dagen.
For det tredje;
Spis bra! Du kan aldri trene deg fra et dårlig kosthold.

Ha en super dag! :D

Del gjerne!

4 comments

  1. Marte

    Huff… Synd at slike økter deles overalt, særlig for alle de uten riktig kunnskap som tar dette for god fisk. Syntes d er så trist å se hvor mange som bruker tid og krefter på trening UTEN å få den fremgangen de kunne fått på samme tid og innsats om de bare visste litt mer om hvordan en trener effektivt

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>