SLIK GIKK DET MED «SOMMERFORMEN»

Hei!
Jeg sitter med kaffekopp nummer to i sofaen. Om en halvtimes tid skal jeg dra på jobb, og frem til det skal jeg bare nyte stillheten og la koffeinen virke :)

Treningen min i sommer har vært… amputert.
Vi har, som du kanskje allerede har fått med deg, vært på telttur i Nord-Norge i ti dager, etterfulgt av fire dager på camping i Bø i Telemark. På disse to turene trente jeg ikke i det hele tatt. Vi koste oss med både grillmat, øl og sjokolade, noe som man spontant tenker at ikke er ideelt å kombinere med inaktivitet. Men jeg skal si deg noe viktig! Man kan spise alt mulig, så lenge man ikke spiser for mye. Jeg føler slettes ikke at formen har forverret seg etter disse to feriene, tvert i mot. Å spise mindre sunne matvarer er èn ting, en annen ting er å ikke begrense seg.

Ja, jeg har vært nokså inaktiv store deler av ferien. Ja, jeg har spist mindre næringsrik mat. Men, inntaket har likevel vært tilpasset aktivitetsnivået mitt og jeg har virkelig slappet av fysisk og mentalt. Resultatet ble derfor ikke vektoppgang!

Hadde jeg fortsatt å spise næringsfattig mat og ikke vært aktiv, så ville kroppskomposisjonen endret seg med tiden så klart. Kroppen min er tross alt vant med mye trening og proteinrik mat, så over tid krever den det for å opprettholde muskelmassen. Men for en kort periode (3-4 uker) har det gått helt fint å bevare formen, takket være måtehold, nok søvn og en annen avgjørende faktor – lavt stressnivå. Stress påvirker både søvn, sultfølelse og søtsug, som igjen kan påvirke matinntaket negativt.

Om vi kan holde oss til måtehold (eksempel: en skål med is, ikke 2 liter) i matveien, samt slappe av og nyte nuet – da har jeg troa på at en god og lang ferie med mindre- eller ingen trening ikke gjør noe som helst. Normalt sett ville jeg ikke tatt totalt treningsfri med mindre det var mest praktisk, men når det er slik det ble, er det veldig godt å se at utfallet ble så bra som det ble.

God erfaring!

Ha en fin tirsdag, dere <3

 

 

Del gjerne!

3 comments

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>