FOKUSUKE DAG 3 – HVERDAGSAKTIVITET

Er det noe som lett kan kobles opp mot vaner, så er det bevegelse!

…Trening i seg selv er vel og bra, men undervurderer vi hverdagsaktiviteten?

Å få gode vaner når det kommer til bevegelse i hverdagen, er alfa omega. Vi er skapt til å bevege oss, og om målet er å ta vare på helsen, er det ingen tvil om at det er helsefrembringende å holde seg aktiv. Det betyr ikke at du trenger å springe opp og ned til fjells eller løpe ned dørene på gymmet. Det kan være helt enkle tiltak, som disse;

💙 Ta trappene – på jobb – på shopping – hos legen – over alt!
💙 Reis deg og gå litt rundt minst èn gang i timen
💙 Stå når du kan, fremfor å sitte
💙 Har du fire bæreposer fra butikken? Ta en i hver hånd og gå to turer inn fra bilen istedet for èn
💙 Om du kan, velg kurv som kan bæres fremfor vogn på butikken
💙 Stå oppe mellom settene på trening
💙 Gå å hent posten istedet for å hente den i det du kjører forbi postkassen

Så enkelt kan det gjøres! Øv inn vaner med å være aktiv gjennom dagen. Små, enkle tiltak som ikke koster deg verken mye tid eller krefter, men som likevel gjør stor forskjell i det store og hele.

Skriv ned tre vaner du vil innføre i form av hverdagsaktivitet og lagre dem på mobilen din eller heng opp på kjøleskapet som en påminner :D

Del gjerne!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Post Navigation