LUKE 3 – PLANKETRIO (VIDEO)

I dagens luke har jeg en øvelsestrio til dere.
Disse tre øvelsene trener coremuskulaturen. Prøv å holde hofta i ro under alle tre øvelsene slik at du virkelig jobber med kjernen. Blir repetisjonsantallet for høyt eller lav for deg kan du fint justere dette etter ditt eget nivå.

Planke med sidesteg
Planke med beinhev
Dynamisk planke

Kjør 3-5 serier av trioen, med 10-12 repetisjoner av hver av dem.
1 min pause mellom hver runde. Mer eller mindre om nødvendig – tilpass dette selv. Lykke til! :D

Del gjerne!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Post Navigation