UKENS 3 HELSETILTAK DU KAN GJØRE I DAG


.
.
.
.
Å oppnå god helse og en god/bedre allmenn tilstand trenger hverken å være vanskelig eller tidkrevende. Her har du ukens tre enkle tiltak du kan gjøre I DAG!

1. Legg til grønnsaker i middagen din
Revet gulrot, rotgrønnsaksmos, brokkolimos eller bakte grønnsaker i form for eksempel – lag det smakfullt og innbydende.

2. Stress ned med 7 minutter avspenning
Her er en fin video med instrukser:

3. Bevege deg i 30 minutter
Eksempler; gåtur, yoga eller pilates hjemme, sirkeltrening, husvask.

Del gjerne!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Post Navigation