HVORDAN GJØRE VEKTNEDGANGEN UTHOLDELIG

Når det kommer til vektnedgang, så er det vanskeligste ofte å vedlikeholde og beholde gode vaner og rutiner når man først har innført dem. Jeg har derfor laget to enkle lister over hva du bør fokusere mindre på, og hva du bør ha mer fokus på.

Rett fokus kan utgjøre hele forskjellen mellom suksess og tilbakefall!

Fokuser mindre på:
❥ Perfeksjon
❥ Smådetaljer
❥ Tallet på vekta
❥ Timesvis med cardio
❥ Alt du ikke kan spise
❥ «Fettforbrenningssonen» (les mer her)
❥ Hva andre lykkes med og ikke
❥ De dagene ting er tøft og man «feiler»
❥ Alle andre som legger seg opp i fremgangen din

Fokuser MER på:
Kontiuitet
♥ Holde deg til et kaloriunderskudd
♥ Næringsrik mat som du liker
♥ Lytte til sult/mettehetsfølelse
♥ Aktivitet gjennom dagen
♥ Fremgang som økt overskudd og livskvalitet,
klær som passer bedre, styrkeøkning, kondisjonsøkning,
forbedring i humør og søvn.
♥ En treningsform du liker
♥ Gode valg på jevn basis
♥ At du gjør dette for deg selv

Kort og greit!

God torsdag og valentinsdag <3

Del gjerne!
error
Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *