LUKE 6 – Fullkroppsøkt med strikk

God fredag!
I dagens luke får du en helkroppsøkt hvor du kun trenger strikk! Økten passer bra om du har lyst på en alternativ trening, en enkel økt til en aktiv hviledag, om du trener hjemme eller om du er bortreist og har med deg strikk i bagasjen.

Økta ser slik ut:
🎅Markløft 4 x 15-20 reps
🎅 Facepulls – 4 x 15-20 reps
🎅Knebøy – 4 x 15-20 reps
🎅Brystpress – 4 x 15-20 reps
🎅Enarms tricepsextension – 4 x 15-20
🎅Bicepcurl – 4 x 15-20

Legg inn pause mellom hvert sett, men prøv å holde tempoet relativt høyt. Her ser du video av øvelsene:

Lykke til og god fredag! 😀

Del gjerne!
error

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Post Navigation