Er du for streng med deg selv?

Dette er kjennetegnene…

Du tenker konstant at du kunne gjort ting bedre, uansett hvor bra du gjør det

Når du har gjort noe bra, finner du likevel noe feil med det

Du har urealistiske krav til deg selv

Du irriterer deg over alt du ikke får til, med liten eller ingen evne til å se det store bildet

Når du gjør noe «utenfor planen» bruker du mye tid og krefter på å være sinna på deg selv

Kjenner du deg igjen?
Jeg vet mange har det slik når det kommer til kosthold og trening. Etter mange år som både online coach og PT i møte med mange forskjellige mennesker så kan jeg fortelle deg utifra erfaring at – dette holder ikke i lengden.

Det er helt topp å ha forventninger til seg selv og å ha lyst til å gjøre det bra. Det er fantastisk å ha driv til å yte best mulig. MEN, for det er et men – det kan bli svært usunt når man mister perspektiv og ikke lenger ser på seg selv med noe annet enn dømmende øyne.

For at du skal nå målene dine, prestere bra og ha det bra OVER TID, så bør du ha en god balanse og et helhetlig syn på deg selv og det du gjør. Du bør vite når du kan pushe på mer, men også når du trenger hvile. Er man for streng med seg selv er det fort gjort å miste bakkekontakten, noe som kan føre til at man rett og slett kjører seg selv rett i grøfta. Å pushe seg selv er èn ting, men når det samtidig foregår en psykisk nedbrytende krig inni deg, blir det ikke lenger et sunt og prestasjonsfremmende miljø i hverken kroppen eller hodet ditt.

Selvevaluering er en fin ting. Det er selvutviklende og viktig å kunne evaluere egen innsats og se når man kan forbedre noe og når man har gjort noe bra. Det er også viktig å evaluere hvorfor man tar de valgene man tar, hvordan man opplever veien mot målet, og hvordan man har det. Et «feiltrinn» er ikke alltid feil, det avhenger av situasjon og helhet. Å sette inn støtet litt mer med trening og med maten en periode er heller ikke feil- så lenge man ikke taper seg selv på veien og så lenge man har et realistisk syn på hva man kan forvente og når man bør roe ned.

Det kan være fristende å gå inn i maskinmodus og bare gå hardt inn for gull. Spesielt i gode perioder hvor man kommer inn i en god flyt og ser resultater. Det er dog ikke bærekraftig å trosse faresignaler og bli selvdestruktiv når man omsider blir sliten og egentlig trenger å roe ned eller endre fokus.

Sitter du med «styggen på ryggen» som hele tiden repeterer for deg alt du gjør feil og alt du burde klart bedre? Ta et oppgjør. Skriv en liste over alt du faktisk får til, alt du mestrer, alt du er god på og alt som gjør deg glad. Og husk på det at du kommer ingen vei om du hele tiden kriger med deg selv. Push på når det trengs og gi deg selv skryt og hvile når det trengs!
Vær din egen gode og oppmuntrende lagspiller!

Ha en produktiv, fin og positiv onsdag <3

Del gjerne!
error

One Thought on “Er du for streng med deg selv?

  1. Anne Grethe Rafoss on februar 12, 2020 at 9:25 pm said:

    Dette var lærerik lesning , du gir alltid så gode jordnære råd og veiledning. Jeg får troa på at også jeg skal nå mine mål . Takk!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Post Navigation