Ullsokk-økt med video!

God tirsdag dere!
Jeg la ut på snapchat i går at jeg ville filme noen treningsvideoer til dere i løpet av denne uken. Jeg fikk inn flere ønsker, og ett av dem var en enkel økt som kan gjøres på stuegulvet helt uten utstyr. Det blir årets første video! 😀

Dette er en enkel økt som fint kan utføres på stuegulvet ditt. Alt du trenger er et par ullsokker. Finn frem telefonen med timer og litt god musikk, så er du klar 😀

Slik ser økta ut:

Du skal jobbe i 30 sekunder og ha 10-30 sekunder pause mellom hvert sett, alt etter hva du har behov for. Press deg gjerne til å ha så lite som 10 sekunder pause dersom du er sikker på at du utfører øvelsene teknisk bra.

4 x 30 sekunder – Planke med sidesteg
4 x 30 sekunder – Utfall bakover
4 x 30 sekunder – Lårcurl
4 x 30 sekunder – Sideutfall
4 x 30 sekunder – Mountain climber
4 x 30 sekunder – Knee tucks
4 x 30 sekunder – Ryggliggende side-slides
(mulig denne opprinnelig har et annet navn som jeg ikke vet om! :P)

Her får du videobeskrivelse av øvelsene;

Lykke til og god trening!

Del gjerne!
error
Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *