MÅ «TRENING» VÆRE «TRENING»?

Når jeg sier «trening» så tenker du kanskje en planlagt økt på gymmet, en løpeøkt eller en topptur i høyt tempo med høy puls?

Vil du si at de forslagene over her vil kreve mer av deg enn en rusletur til butikken, en times lek med ungene, å gå av bussen to stopp for tidlig eller å sykle til jobben?

Mest sannsynlig. Betyr det da at man ikke kan anse de mer lavterskel alternativene som trening?

Det er nettopp det jeg vil skrive litt om i dag! Jeg tror nemlig at mange av oss har såpass høye tanker om hva trening må innebære for å være en «godkjent økt» at det til tider kan føre til at vi 1) ikke rekker å gjøre det i det hele tatt, eller 2) ikke har overskudd til det. Tankene våre om hva trening må være kan rett og slett hindre oss fra å være aktive.
For de som er kjempe motivert og ikke har noe problem med å prioritere tid til planlagte økter hver eneste uke er ikke dette så mye å tenke over. Det gjelder mer for de som til stadighet dropper trening og heller blir hjemme fordi det de har planlagt virker uoppnåelig på en eller annen måte der og da.

Hva om «trening» kunne være noe så enkelt som en liten tur i skogen for å plukke bær, en gåtur til butikken, rengjøring hjemme eller rydding i garasjen? For min del har jeg endret veldig tankesett rundt dette og ser nå en helt annen verdi i hverdagsaktivitet enn før. Om du ikke får inn de planlagte øktene av en eller annen grunn så kan faktisk BEVEGELSE være mer enn bra nok!

Ikke sett så høye krav. Jeg liker systemet som Pia Seeberg har for seg selv. Hun deler det opp i trening, trim og bevegelse hvor trening vil si en planlagt økt hvor man tar i, for eksempel en styrkeøkt på senteret eller en løpetur. Trim kan være for eksempel en gåtur, og bevegelse er alt man gjør som innebærer bevegelse. Rydding, vasking, tøying – alt som ikke innebærer det å stå eller sitte stille. Om du sørger for å ha litt av alt dette i løpet av uken så tenker jeg du kan være kjempe fornøyd!

La oss gjøre litt om på begrepet «trening». La «trening» være mye forskjellig, og litt ut ifra hva du har lyst til, hva du har anledning til og hva som faller naturlig. Det kan jeg neste garantere deg at også vil hjelpe på både motivasjonen og treningslysten! 😀

Del gjerne!
error
Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *