Når du skal nå et mål, enten om det er å gå ned i fettprosent, opp i muskelmasse eller hva det enn er, så krever det at du gjør det som skal til. Mål er bra og ha, men det er viktig å tenke på hvordan vi behandler målet vårt.
☻Ser du målet ditt som en tung bør?
☻Føler du alt er et slit og et strev?
☻Vil du egentlig gjøre alt annet enn det som skal til?
Da er det nok på tide å legge ballen død. Kanskje vente litt før du satser på nytt, eller satse på noe helt annet.
Vil du ned i fettprosent så kan det ikke nytte å ta maten på «slump», spise litt mer her og litt mindre der. Skal du ha kontinuerlig fremgang må du vite hva du får i deg. Det krever at du kanskje bruker litt ekstra tid på kjøkkenet, har med deg litt ekstra bokser i veska eller bruker litt ekstra energi på ting du ikke ville gjort om du ikke hadde satt deg et mål. Vil du bygge muskler så krever det at du drar på gymmet og presser deg selv, det krever at du spiser bra og nok, det krever at du gjør det på nytt og på nytt.
Jeg sier dette ofte og jeg sier det gjerne igjen.
Det krever mye å nå målet. Om det hadde vært lett så hadde alle vært på målstreken!
Om du kommer deg over målstreken din kommer an på hva du legger ned i det. Det kommer ikke an på hvor mye du klarer å sluntre unna og likevel ha sånn tålig fremgang. Det er ingen som tvinger deg til å sette et mål, så om du setter deg ett kan du ikke behandle målet som en masete stemor som fyker etter deg. Det er da ditt mål som du vil nå, eller hva ?
Finn glede i tiden du bruker på planlegging. Sett pris på timene du bruker på gymmet. Nyt veien, nyt forandringene, nyt maten din og nyt veien du har valgt å gå! Det er da ditt mål som du har satt, så hvorfor ikke glede deg ?
Å jobbe mot et mål trenger ikke å være noe dritt! Ta det med et smil! 🙂
kjenner meg igjen, har lenge hatt et mål, men bare jobbet halvveis for å nå det. Jeg har trent beinhardt, men ikke vært så nøye med maten, og derfor kom jeg ikke noe sted, eller ikke helt dit jeg ville da. SÅ derfor tok jeg kontakt med deg for å få hjelp med mat, og det motiverer veldig. Nå er jeg kjempe gira og positiv, og alt er bare bra. NÅ skal jeg nå det jævla målet jeg har satt meg, å nå føler jeg endelig at jeg har de riktige redskapene og riktig motivasjon til å klare det også!
Og takktakk til deg for at du er en så stor motivasjon og inspirasjonskilde i hverdagen! <3
jeg kjenner meg igjen selv og! hehe.
Godt jeg kunne være til inspirasjon, det er absolutt det jeg ønsker 🙂 Stå på å følg planen så skal du se at ting skjer! 😉
Heei Julie:) har begynt og trene og spise sunt igjen etter en slækk sommer. Så lurer jeg på en ting, har det noe og si om jeg spiser karbohydratene mine til frokost i stede for til kvelds?jeg fungerer ikke utover dagen hvis jeg ikke spiser meg skikkelig mett til frokost. Jeg skal ikke ned i fettprosent, skal opp i muskelmasse:)
Hei !
fett og protein metter mer enn karb, så jeg ville startet dagen med det 🙂 F.eks omelett med egg, kylling og ost eller avocado. Hvis du føler deg ikke funker for deg når du har prøvd det, så er det absolutt greit å spise karb til frokost og, men etter min erfaring med meg selv og andre så er en fett og proteinfrokost mest mettende og tilredsstilende 🙂
Jeg digger deg! Har selv begynt på ett nytt program i dag og kjenner at jeg gleder meg denne gangen, å det er så utrolig deilig! 😀
Så bra Lene ! 😀
Det er slik det skal være 🙂
For noen herlige ord på en mandags formiddag 🙂 Jeg skal lese dette innlegget en gang til etter jeg har skervet denne kommentaren! Herregud, du har helt rett! Dette er mitt mål, det er ingen som tvinger meg, men fremdeles så oppfører jeg meg som om en masete stemor løper etter meg 😉 haha.
hehe så bra du likte det! 🙂 😀
Hjertlig takk for noen inspirerende mandagsord 😀 Dette inspirete meg både på trening og kostfronten , og i tillegg på skolefronten! 🙂
såå bra! Jeg er glad jeg kan inspirere 😀
Hei Julie! Lurte på om du kunne skrevet litt om noen produkter som BioDrain (den som renser kroppen for avfallstoffer) og Chilli forte, hva din mening er om sånne produkter og om du tror de hjelper i forhold til det med å gå ned i vekt. Eller om dette bare er nok et lureri kjøp.. Samme med NediVekt (link under). Jeg blir helt blind på alle sånne produkter og det frister å prøve det, men som du sier så er det ingen snarvei til en slank kropp, kan du forklare litt om dette i forhold til hva du vet? 🙂
http://www.kapsolact.no/?page=modules%2Fproduct&id=581742&utm_source=TradeTracker&utm_medium=NediVekt&utm_campaign=TT-Nedivekt-mars13
det kan jeg absolutt skrive om, takk for tips! 🙂
Hei! 🙂
Lurte på om du kunne lage et innlegg om sko for oss som har over pronasjon?
Ser mange fine sko, men vet ikke om di passer mine føtter helt.
Å helst sko man kan bruke på treningsstudio, med løfting av vekter. 🙂
Hei! 🙂
for å være ærlig så kan jeg lite om akkurat det, men jeg kan se hva jeg kan finne ut! Takk for tips 🙂
Å ha et mål tror jeg er helt avgjørende for å få til noe som helst.
I alle år har jeg trena uten mål og mening, men jeg trodde den treningen hadde god effekt.
Når jeg nå har begynt med målsettinger har treningen fått en helt annen mening. Ikke minst mener jeg treningen har blitt mye mer morsom.
Og hver gang jeg når et mål blir jeg så innmari glad og må straks sette meg nye mål. Jeg liker mål som er litt lette å nå og i tillegg til mål jeg må jobbe ganske hardt for å nå.
Den fremgangen jeg har hatt de siste tre årene både med stor vektnedgang og stor fremgang når det gjelder styrke/kondisjon hadde jeg aldri klart hvis jeg ikke hadde jobbet målbevisst .
Og ja , mange ganger er det «vondt» å nå et mål , men gleden og stoltheten man føler når man når målet er ubetalelig!
Veldig, veldig sant ! Uten målsetninger så er det vanskelig å jobbe på, og dermed uteblir ofte resultatene. Så utrolig flink du har vært! Mestringsfølelse er så deilig 🙂