A) Reverse hypers på ball (kan også gjøres liggende på benk)
B) Kickback
Kjør dette supersettet på slutten av din rumpeøkt så skal du kjenne at det brenner! 😉
Det kan også brukes som en aktiverings-sekvens. Konsentrer deg om å stramme rumpa.
A) Reverse hypers på ball (kan også gjøres liggende på benk)
B) Kickback
Kjør dette supersettet på slutten av din rumpeøkt så skal du kjenne at det brenner! 😉
Det kan også brukes som en aktiverings-sekvens. Konsentrer deg om å stramme rumpa.
Jeg har gjort den første øvelsen på benk. Merker folk har kikket litt rart på meg men, pyttsann 🙂 Men, jeg har ikke kjørt den på slutten av rumpetreninga. det må prøves!
samme her. Litt småkleint, men hva gjør man ikke for sprettrumpa ;P
Takk for tips:D Herlig. Venter forresten på videoblogg om biorytme (ikke for å mase altså. hehe.
Ha en finfin tirsdag!!
Det kommer! 🙂
Tusen takk for tipset 😀 dette skal prøves ut! 😀
🙂 (Y)
Jeg får opp andre sine videoer på IPhone og iPad , men ikke dine 😉 er det noe jeg må late ned for å få det opp? Fikk opp dine før…
merkelig.. de ligger hvertfall på youtube 🙂