EFFEKTIV KETTLECARDIO

271854-1-1366819608837

271854-1-1366819779202

I det siste har jeg hatt kundene mine på kettlebellkjøret. Alle mulige slags intervalløvelser og blanding av styrke og kondisjon. Variasjonsmulighetene er mange så lenge man er kreativ ! Mamma er en av de heldige som lar seg piske rundt med mine kreative anfall 🙂  Gøy, variert og effektiv trening. Her er økta vi kjørte på slutten av styrkeøkta:

25 dobbelhand kettlebell swing
Ta en kule, løpe til enden av salen, sette den fra seg og spurte tilbake.
Hente ny, tyngre kule og gjøre det samme.
Hente en enda tyngre kule og gjøre det samme.
Hente den tyngste kula og gjøre det samme.
(legg gjerne til flere kuler om du ønsker mer utfordring)

Denne runda kjørte vi 3 ganger. Det endte med høy puls og bredt smil ! 🙂 En artig og utfordrende avslutning på økta. Prøv selv !  🙂

Del gjerne!
error

2 Thoughts on “EFFEKTIV KETTLECARDIO

  1. Kristin on april 25, 2013 at 4:59 pm said:

    Det er mamma’n din?? Wow, hun ser superflott ut. Ville trodd det var en søster eller venninne hvis jeg ikke visste bedre 😀

    Veldig vakre jenter både mor & datter! 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Post Navigation