God torsdag alle sammen !
Jeg fikk ny sponsorpakke fra x-life på tirsdag og den inneholdt blant annet «enhjørning» toppen som jeg kaller den, og denne freshe tightsen ! Det beste av alt er at begge deler har super passform og faktisk ganske bra pris. Freshe farger gjør meg glad!
♥ X-life er med i en avstemning hvor de kårer Norges beste nettbutikk og den vil de gjerne vinne. Alle som stemmer er også automatisk med i trekningen av et gavekort på opptil 10.000kr til nettshopping som posten deler ut. Du kan stemme HER ! De har god servise, enormt utvalg og rask levering. Norges beste nettbutikk spør du meg! ♥
Jeg har tenkt en del på dette med treningsglede i det siste, og hva det egentlig betyr. For min del har jeg oppdaget hvor digg følelse det er når jeg føler meg brukbar og funksjonell. Når jeg gjør ting i hverdagen som flytting av ting, løpe til postkassen, løpe opp trappene, bære ting, støvsuging osv og kjenner at det meste går veldig bra. Jeg sliter ikke med noe særlig i hverdagen. Har du tenkt på det? Noen blir jo andpustne av å gå opp trappene hjemme og gjøre andre helt dagligdagse ting, så det er ingen selvfølge.
Jeg liker ordet funksjonell – for det er nettopp det jeg vil være. Jeg vil funke! Det å være sterk i baseøvelsene gjør at jeg føler meg sterk i de fleste situasjoner og at jeg kan klare det meste uten problem. Også øvelser som chins, dips og pushups gir følelsen av mestring. Burde egentlig ikke kroppsvekt være det første vi bør prioritere å klare? Ikke misforstå meg, jeg elsker vekter, men det er jo noe i det. Det er jo vår egen kropp som vi går rundt med hele tiden.
Det er jo ikke noe nyttig i å stå i bro, men det er nyttig å kunne bøye seg dit man måtte ha behov for det mener jeg. Hvis jeg holder på å falle på isen og blir stående på ett bein ned en bakke så er det jo greit å være såpass fleksibel at man ikke brekker det ene og det andre og ender opp med skiveutklidning her og der 😉
Treningen min er jo lagt opp til at jeg skal bli ganske funksjonell, og det liker jeg. En dag med cardio og tøying har jeg lagt til i tillegg slik at jeg får det inn hver uke. Jeg har også dynamisk tøying før jeg kjører knebøy og markløft. Det føles bra å kjenne at kroppen funker.
YES til funksjonalitet og brukbarhet! 😀
Jeg er så enig!
Har flere ganger fått rare blikk når jeg forteller at jeg trener for å ha en kropp som fungerer – ikke bare i dag, men i mange, mange år fremover. Til og med PT-er spør om jeg vil bli sterk, eller se sterkere ut. Men jeg vil ha en kropp som fungerer 🙂
ja, det er få som har den målsetningen har jeg inntrykk av. Man tenker ikke så ofte over det når kroppen generelt fungerer bra 🙂
Akkurat nå skulle jeg virkelig ønske jeg hadde en funksjonell kropp! Slet lenge med skeivt bekken og store smerter som gjorde meg helt ubrukelig, etter fire-fem år uten problemer gikk det skeivt igjen i går, så nå er jeg sengeliggende, nediset, så smått neddopet, sinnsykt rastløs og veldig gira på å sakte men sikkert komme igang med gjenopptrening igjen så fort jeg får klarsignal!
Tror mange som ikke har slitt med f.eks ryggproblemer forstår hvor viktig det er å trene for funksjonalitet også, men når jeg i en alder av 17 hadde så store smerter at jeg måtte vurderte å måtte droppe ut av videregående, er hovedmålet mitt med trening at jeg vil kunne fungere som 40. Ja, det er rågøy å bli sterk, ta tunge baseløft osv, men i bunn og grunn trener jeg for å kunne fungere og for å prøve å forebygge nye låsninger, alt annet er bare pluss og bonuser 🙂
du har ekstra godt grunnlag for å ønske en funksjonell kropp! Jeg tror nok mange tar det for gitt siden de aldri har opplevd motstant i form av plager og vondter. Syns du har et fornuftig syn på treningen! 🙂
Hei Julie 🙂 Jeg spiser etter periodisk faste måten. Da spiser jeg proteiner og karb på dagen, og fett og proteiner på kvelden. Er dette «riktig»? Mange som sier at det skal være motsatt for vektreduksjon… Å herreguuud, blir frustrert av dette «nei, jo, ja, neinei ikke sånn, men sånn!!!»
Hjelp! 😉
Hei !
Jeg vil anbefale deg å spise mesteparten av dagens inntak av karb etter trening, altså ikke nødvendig direkte etter, men om du trener f.eks. kl 15 så ville jeg spist karb i måltidene etter det istede for i måltidene før trening om du skjønner.
Personlig er jeg fan av å ha karb og protein på kvelden og fett og protein på dagen, men det er jo en smakssak. Det viktigste er som jeg sa; karb i timene etter trening 🙂