God morgen kjære lesere !
Jeg og kjæresten prøvde oss litt frem på gymmet i går med litt alterntiv bruk av maskiner for å få trent rumpa. Jeg har flere å vise dere men vi begynner med denne. Donkeykicks i legextension apparat. Selv likte jeg best å ha relativt kort løftebane for å isolere rumpa. Jeg strammer den under hele bevegelsen. For min del er det nødvendig for å ikke involvere hamstrings for mye. Prøv deg frem på hvor langt du tar beinet frem før du sparker bak, det kan variere fra person til person hva man føler funker best. Try it! 😉
That ass 😉
haha xD