SØNDAGSFROKOST

IMG_0269 IMG_0272

Jeg har  vært utro mot min faste omelettfrokost de siste dagene, og dette har vært inbytteren. Utrolig godt, lett og friskt når stua er så varm at en varm omelett er det siste som frister. Det eneste du trenger er cottage cheese i valgfri mengde, søtning, blåbær eller andre bær, mandler og noen ruter hakket mørk sjokolade. Antioksidanter både her og der! Perfekt start på dagen 🙂

blogg 201424-004
♥ Blåbær er svært rike på flavanoider som er et antioksidant. Blåbær er faktisk blant fem på topp over matvarer med mye antioksidanter

♥ Det sies at ekstrakter fra blåbær kan forsinke aldringsprosessen og gjøre hjernen klarere.

♥ Mandelen er rik på E-vitamin, jern, sink, kalsium, magnesium og fiber

♥I følge medisinsk forskning kan mørk sjokolade være godt for hjertet og ha en positiv effekt på blodårene. Det er flavonoidene du finner i den mørke sjokoladen, som har denne effekten. I likhet med antioksidanter virker flavonoider på en måte som kan dempe skadelige forandringer i kroppen.

♥ Mørk sjokolade hjelper til å bevare arterienes fleksibilitet og elastisitet, og det bidrar også til å forhindre at hvite blodceller fester seg til veggen i blodårene. Både arteriell stivhet og det at hvite blodceller fester seg til blodåreveggene er kjente faktorer som spiller en viktig rolle i utviklingen av åreforkalkning, aterosklerose.

(kilde:  nih.no)

SISTE DAG AV X-LIFE SITT HELGESALG ! HIV DERE RUNDT! 😉

Del gjerne!
error
6 comments
  1. Åh det så nydelig ut 😀 Jeg lurer på noe som kanskje er litt privat.. Men jeg prøver meg likavell. Går du på p pille? Jeg sliter med uren hud så jeg blir nødt til å gå på dem.. Og så leser jeg andre plasser at det påvirker treningen din VELDIG. Og blir helt deprimert av lese det, mister helt motivasjon, tenker at jeg ikke kan få store muskler siden jeg må gå på p piller.. Så irriterende! Hihi hva tenker du om det? 🙂 Du er min største inspirasjon! <3

    1. Hei ELin !
      takk for kommentar 🙂
      østrogen er ikke akkurat gunstig ifht. muskelbygging i og med at vi jenter ikke har noe særlig testosteron fra før av.
      Personlig bruker jeg hormonfritt prevansjonsmiddel for å være på den sikre siden.
      Det er lurt å snakke med legen sin for å evnt. finne noe som kan passe for deg, det finnes jo prevasjonsmidler som har mindre hormoner enn andre, og også som er hormonfritt. Lykke til 🙂

  2. Tusen takk for svar :-):-) Vil du nevne det du går på? 🙂

    1. det ønsker jeg dessverre ikke, men snakker du med legen din så vil han/hun mest sannsynlig nevne det som et alternativ for deg 🙂

  3. Så deilig ut! Hvor mye cottage cheese pleier du å spise til frokost? 🙂

    1. det varierer, ofte blander jeg med mager kesam i tillegg. Veier det aldri, så jeg vet ikke 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *