I ukens videoblogg svarer jeg på et spørsmål jeg har fått flere ganger.
Hvor viktig er det å spise rett etter trening, og er det avgjørende om man velger proteinpulver og risaker eller f.eks. ris og kylling med tanke på hvor raskt det tas opp i kroppen?
Jeg vil legge ekstra fokus på det at om man ikke har spist så mye før økta eller om man trener fastende, er det mer viktig med påfyll etter økta. Har du spørsmål? Skriv dem i kommentarfeltet eller på mail: din.pt@live.no
🙂
Hei! Spennende innlegg:) Jeg trener alltid på morgningen uten å ha spist først, men jeg drikker bcaa. Pleier ikke spise noe før ca 11.00, da jeg liker å fordele måltidene mine til senere ut på dagen. Er det veldig dumt at jeg ikke får i meg noe særlig etter trening, selvom jeg drikker bcaa? Ha en fortsatt fin dag:)
Hei !
Jeg vil anbefale deg å spise en frukt direkte etterpå hvertfall, og gjerne litt mer bcaa (5 g) 🙂