VIDEO; JULIE LAGER MUSKELGRØT

Oppskriften får dere her i sin fulle helhet:
♥ Havregryn
♥ Kruskakli
♥ Litt salt og kardemomme
♥ Kokosmelk
Kokes opp med vann. Dette tilsettes når grøten har kokt i 4-6 min:
Vaniljekasein eller sjokoladeprotein
Sukrin gold
♥ Cottage cheese
♥ Eplesyltetøy

Aaaah den beste kveldsmaten i verden 😀 Her får du sikret deg at kroppens glykogenlagre fylles opp så du er fit for fight neste dag, musklene får næring og du får en god natt søvn med en mett mage. Om du vil kan du også tilsette bær eller eple/banan for anerledes og ekstra smak 🙂

 

10 comments
  1. Video #100? Litt mer fancy enn min grøt ja, som består av havregryn,, CC og vann (+ evt litt melk). 🙂

    1. nr 100?? Oi! det tenkte jeg ikke på! skulle hatt noe mer spennende innhold da 🙂
      Havregryn er så bra sånn sett, man kan ha oppi det meste 😀

  2. Du aner ikke hvor alright det er/føles når du «viste frem magen»! Det er så lett å tro at alt er så bra og perfekt på bilder av «fitnessfolk» på f.eks instagram. To ord: YOU ROCK!

    1. hehe så bra 😀 magen min kan bli riktig så stor ! 😀

  3. Troponin er jo et blandingspulver av casein og whey, om jeg da bruker et proteinpulver med kun whey, vil det klumpe seg når det kommer i kontakt med den varme grøten? O.o

    1. så lenge du ikke koker wheypulveret så tror jeg ikke det vil klumpe seg. Jeg har hatt whey protein i varm grøt og det gikk fint 🙂

  4. Kanskje nevnte du det i videoen, men fikk det ikke med meg. Men hvor mye havregryn bruker du, eg har en tendens til å lage altfor mye grøt:)

    1. nope, det nevnte jeg ikke. Jeg føler ikke for å dele min mengde da det sikkert er noen som vil kopiere det selv om det kanskje ikke passer dems totale kcalinntak. Derfor ønsker jeg ikke å dele mengde 🙂
      Jeg anbefaler deg å spise deg mett. Om du lager for mye kan du la det stå til dage etter 🙂

  5. «Jeg gjør ikke det når jeg får besøk, altså!» Hahaha! Du er awesome!

    1. Hihi uvant å filme seg selv når jeg lager mat, da glemmer jeg å gjemme uvanene mine ! :p

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *