TA UTFORDRINGEN – VINN TRENINGSPROGRAM!

Yes, mandag igjen folkens !
Jeg har lenge hatt lyst til å komme med en utfordring til dere og siden det er mandag og mandager betyr en ny start så passer det jo bra å kjøre på nå ! Jeg har gjort det slik at jeg har flere utfordringer du kan velge mellom utifra hva du vil oppnå, litt for en hver smak. Jeg lar denne utfordringen gå ut måneden, så vi har ca to uker igjen før målene skal være nådd. Er du med?

Om du legger ut video eller bilde av deg selv på instagram og hashtagger #julierafoss og #julieschallenge er du med i trekningen av et 4 ukers treningsprogram tilpasset deg !

11354676_10207075201297065_66406794_o-001
Tights ♥ Topp (adlinks)

☺ UTFORDRING NR.1
Ny personlig rekord i pushups og/eller chins med kroppsvekt.
Test hvor mange du klarer i dag, så vet du hva utgangspunktet er. Målet er da at den 30 juni skal du slå din egen rekord. Hvor mange reps du ønsker å perse med kan du bestemme selv. Jeg foreslår fem reps mer enn du klarer i dag, for å presse deg litt 😉

☺ UTFORDRING NR.2
Bedre fart på 15 sek sprintintervall eller bedre tid på 5 km løping. Her kan du velge det som passer treningsformen din best. Test maxfart/ tid i dag for å finne utgangspunktet ditt så du kan sammenligne i slutten av måneden.

☺ UTFORDRING NR.3
50 burpees hver dag ut måneden! Tips; benytt deg av pausene på jobb eller ledige stunder mens du venter på noe eller noen.

11535391_10207075203657124_376527955_o-001

Da er utfordringene gitt, så da er det bare å sette i gang for dere som vil ! Jo flere ganger du hashtagger jo større er sjansen for å vinne. Vinneren trekkes 30 juni. Lykke til ! ☺

Del gjerne!
error

14 Thoughts on “TA UTFORDRINGEN – VINN TRENINGSPROGRAM!

  1. Lene on juni 15, 2015 at 6:00 pm said:

    åh! Akkurat nå som bekkenet mitt har gått ut i stille og alt! Skal se om jeg ikke klarer å hive meg på etter hvert om jeg får av manuellterapauten, visst ikke håper jeg det blir flere utfordringer etter hvert 🙂

  2. Ann Støwer on juni 15, 2015 at 6:26 pm said:

    Ja jeg er med, må prøve meg på utfordring 1 og 3 her 🙂 Test på antall pushups er 12 på et sett med beina hevet 🙂
    Grugledes til 50 burpees men det skal jeg klare i løpet av treningsøkta ja 🙂
    Elsker utfordringer 🙂

  3. Charlotte on juni 15, 2015 at 7:08 pm said:

    lett med på utfordringen. :))

  4. Charlotte on juni 15, 2015 at 7:11 pm said:

    Er med på urfordring 1 og 2. Men jeg har som mål chins med 5 kg 3-4 reps. Er det ok å ha mål m vekt eller går utfordringen uten på chins ?:)

  5. Therese on juni 15, 2015 at 9:14 pm said:

    …hmm, la igjen en kommentar tidl. Vet ikke om den forsvant – men lurte iallfall på om du ser hashtag på instagrammen min når jeg har privat konto? Jeg har valgt utfordring nr.2 ( bedre tid på 5km løp) i første omgang! 😉 Hadde første test idag så er spent på resultat og ikke minst om beina holder! Bra boost før ferietid!

  6. May Brith Håkonsen on juni 17, 2015 at 8:09 pm said:

    Jeg ønsker å være med :-), jeg kunne tenkt meg å prøve alle tre. På burpees, skal alle 50 tas uten stopp/pause?

    Mvh May Brith

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Post Navigation