Denne tallerkenen består av 200 g potet, 1 pakke fryst brokkoli og 200 g karbonadedeig, alt med krydder. Dette tilsvarer 530 kcal. Et utrolig mettende, smakfult og godt måltid. Når du velger sunne matvarer så kan du spise MYE for samme mengde kalorier som du kan med junkfood.
Du får samme mengde kalorier som over her, fra en big mac eller en stor pommes frites på Mc Donalds. Hvilke tror du metter mest og hvilke gir kroppen mest næring ?
Jeg sier ikke dette for å skremme dere eller for at dere skal bli redde for kalorier. Junk food er helt ok å kose seg med en gang i blant, men til daglig er det veldig lurt å velge sunn mat. Da får du mer mat for kaloriene, i tillegg til at kroppen din får viktige næringsstoffer. Ikke bare blir du mer mett og tilfredsstilt, du vil også gi kroppen det den trenger for å restituere bra og dermed prestere bedre.
