RUMPEPUMP – VIDEO

Jeg har filmet en video til dere med forslag til et supersett som du kan sette inn i din rumpetrening. Enten som en aktiveringssekvens, som en del av selve økta eller som en super avslutning!

I videoen kjører jeg kamskjell først etterfulgt av ettbeins hip thrust. Du kan godt bruke strikk rundt knærne på kamskjell, og gjerne vekter på ettbeins hip thrust om du kan. Tempoet er satt litt opp i videoen.


Tights // Jakke (adlinks)

PS ! Husk å stramme rumpa under hele utførelsen i begge disse øvelsene, ikke bare i toppen/ute når hofta er ekstendert! ;) Lykke til :)

1441607615

Del gjerne!

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>