Topp // Tights (begge deler på salg nå!)
Jeg har begynt å tøye og massere jevnlig nå, tre ganger i uken. Jeg holdt på en stund med det men det dabbet av, og nå er det på tide å ta det opp igjen. Jeg ønsker maksimalt utbytte av treningen min og derfor velger jeg å gjøre dette.
Jeg gjør det i denne rekkefølgen:
♥ Mobilisering av brystrygg med foamroller eller rumbleroller
♥ Foamroller på utside lår
♥ Tøying av hoftebøyere
♥ Tøying av bakside lår og rumpe
♥ Tøying av innside lår
Jeg prioriterer dette fordi jeg ønsker mer bevegelighet i ryggen samt å løsne opp i muskelknuter på utsiden av lårene og bli mykere og mer bevegelig i underkroppen. Ikke minst – god bevegelighet gir bedre muskelaktivering. Ønsker du å bygge dat ass – sett i gang å tøye!
Innlegget inneholder sponsorlinker
Forslag til videoblogg, vise ulike øvelser med foam roller og gode tøyeøvelser 🙂
Kan du vise med en videoblogg hvordan du tøyer? 🙂
Jepp ! Takk for forslag. Skal få filmet i morgen :))
Hvor får en tak i foamroller?
De har den vanligvis på x-life, men akkurat nå er de utsolgt. De har en litt hardere type som går dypere i muskulaturen.
Rumbleroller: http://www.x-life.no/products/rumble-roller-775cm-x-15-cm2