TØY OG BØY


IMG_7252-001
Topp // Tights (begge deler på salg nå!)

Jeg har begynt å tøye og massere jevnlig nå, tre ganger i uken. Jeg holdt på en stund med det men det dabbet av, og nå er det på tide å ta det opp igjen. Jeg ønsker maksimalt utbytte av treningen min og derfor velger jeg å gjøre dette.

Jeg gjør det i denne rekkefølgen:
♥ Mobilisering av brystrygg med foamroller eller rumbleroller
♥ Foamroller på utside lår
♥ Tøying av hoftebøyere
♥ Tøying av bakside lår og rumpe
♥ Tøying av innside lår

IMG_7243-001Jeg prioriterer dette fordi jeg ønsker mer bevegelighet i ryggen samt å løsne opp i muskelknuter på utsiden av lårene og bli mykere og mer bevegelig i underkroppen. Ikke minst – god bevegelighet gir bedre muskelaktivering. Ønsker du å bygge dat ass – sett i gang å tøye!

Innlegget inneholder sponsorlinker

5 comments
  1. Forslag til videoblogg, vise ulike øvelser med foam roller og gode tøyeøvelser 🙂

  2. Kan du vise med en videoblogg hvordan du tøyer? 🙂

    1. Jepp ! Takk for forslag. Skal få filmet i morgen :))

  3. Hvor får en tak i foamroller?

    1. De har den vanligvis på x-life, men akkurat nå er de utsolgt. De har en litt hardere type som går dypere i muskulaturen.
      Rumbleroller: http://www.x-life.no/products/rumble-roller-775cm-x-15-cm2

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *