Jeg har samlet noen videoer til dere av rumpeøvelser som kan brukes til oppvarming, som en del av en aktiveringssekvens eller som avslutning på økta. Håper det kan være til glede og inspirasjon! Husk; ikke alle øvelser passer for alle. Prøv deg frem!;)
Knelende hip thrust med strikk
Kamskjell:
Monsterwalk:
Ettbeins hip thrust med stretching:
Hofteabduksjon og reverse hypers med strikk:
Kamskjell i supersett med ettbeins hip thrust:
God onsdag !
