VIDEO: TRISETT FOR RUMPA – HJEMMETRENING

IMG_7019-001

Har dere hatt en fin helg?

I dag skal jeg dele et trisett for rumpa med dere som lett kan gjøres hjemme. Trisett fungerer slik at man kjører tre øvelser etter hverandre uten pause mellom. De to første øvelsene er ettbeinsøvelser, så gjør deg ferdig med det ene beinet før du tar det andre. Dette kan også brukes som oppvarming før rumpetrening eller som en finisher på økta.
Her er altså kickback, sidehev og glutebridge:


Tightsen finner du her og t-skjorta her (adlinks)

God mandag ! :)

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>