DAGENS ØKT + TO NYE PROSJEKTER!

IMG_8958 IMG_8959

Trimeriet Vennesla er klart til bruk!
Konseptet er så fantastisk rått at jeg blir helt i hundre. Sist økt jeg hadde der kunne jeg styre musikken selv på storskjermen i bakgrunnen der. Da ble det Tomorrowland video på full gnu! Muligheten til å være DJ har man tross alt ikke hver dag 😉

Ideene spinner allerede i hodet på meg om alt jeg kan finne på på PT-timene mine og hvordan jeg kan utnytte utstyret. Det er mye kult å velge mellom sammen med basic apparater og frivekter som også er et must.

IMG_8970 IMG_8972-001
IMG_8969

Drømmen hadde jo vært å hatt en rave-kveld i måneden med trance på anlegget, skikkelig lysshow og bassen på fult. Da blir det god knebøystemning! Litt usikker på hvor mange flere enn meg som hadde kost seg, men 😀

Dagens økt kan jeg dele med dere. Det er en middels tung økt, forøvrig min favoritt siden den inneholder alle mine favorittøvesler!
Hip thrust – 4 x 8-10 reps
Hofteabduksjon – 3 x 8-10 reps
Pullups – 3 x 8-10 reps
Dips – 3 x 8-10 reps
Facepulls – 3 x 8-10 reps
Sidehev – 3 x 8-10 reps
Fronthev – 2 x 8-10 reps
Supersett;
A) Rygghev – 2 x 8-10 reps
B) RKC-planke – 2 x 8-10 reps

Så til slutt… Bor du i Vennesla/ Kristiansand- området? Jeg søker to kandidater til to forskjellige PT prosjekter jeg skal kjøre i gang på Trimeriet i Vennesla. Les mer på facebooksiden min her, kanskje du er den personen jeg søker!

Del gjerne!
error
4 comments
  1. Må nesten flytte til Vennesla jeg nå 😀
    Et treningssenter med neonlys er ho drømmen…..!
    Får håpe det kommer til Oslo også!
    Masse lykke til i ny jobb 🙂

    1. ja, ikke sant?? Jeg syns det er så kult! 😀
      Takk for det! 🙂

  2. den hofteabduksjon, kunne du linket en video på den du gjør ? er så mange forskjellige:P

    1. det kan jeg få til 🙂

Legg igjen en kommentar til lisa Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *