SOMMERTIPS – HOLD FORMEN

Sommeren kan fort skli ut til å bli litt for slapp på trening og kostholdsfronten. Ja, vi skal kose oss. Men det er ingen grunn til å la kroppen forfalle!

Tren tidlig på morgenen og få unna dagens treningsøkt. Da er dagen åpen til å tilbringes som et slakt i sola. Restitusjon !

Ta med deg kjølebag med god, kalorifri drikke på stranden. Øl, drinker, brus og is kan du spare til et frimåltid. Slik holder du deg avkjølt uten å innta kaloribomber.

271854-1-1374581886780

Har du lyst på noe mettende og kalorifattig i varmen, gå for vannmelon og bær. Friskt og godt, uten allverdens med kalorier.

Hold deg aktiv! Ta en svømmetur eller gåtur innimellom solingen. Ballspill er også bra aktivitet. Slik unngår du å bli stilleliggende hele dagen.

271854-1-1374581847296

Lag din egen is
enten av funsaft og vann eller eggehvitter, søtning og proteinpulver. Vær kreativ og lag dine egne varianter

Det viktigste av alle punktene – nyt sommeren !
Slapp av med god samvittighet og nyt. Ja, vi kan holde formen og spise bra, men å virkelig nyte ferien er vel så viktig. Det beste er om man klarer å spise sunt, trene OG nyte 😉 Ja- det er mulig!

271854-1-1374581862517

Del gjerne!
1 comment
  1. Fine tips, tips jeg allerede følger 😀

    Lov til å kose seg, bare ikke hele tiden og det finnes alltid lettere alternativer til kosen også som er like godt 😉

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *