F.A.Q

IMG_0117

Hvordan setter du opp kostplaner?
Jeg tilpasser kostplanen etter et kundeskjema du fyller ut med div. spørsmål om allergier/matintoleranser, målsetning, treningsmengde, mat du liker/ikke liker, hva du spiser til vanlig, foretrukket spisemønster m.m. Du får en oversiktlig plan med flere alternativ til hvert måltid som du kan velge fritt mellom. Jeg tilpasser slik at du skal få en plan du kan trives med og med mat du liker.

Kan planen kombineres med familieliv?
Absolutt. Jeg tilpasser matvalg etter din livsstilssituajson og ønsker.

Hvordan setter du opp treningsprogram?
Jeg tilpasser alle program etter et kundeskjema du fyller ut med div. spørsmål om skader/vondter/andre begrensninger, målsetning, treningserfaring, tilgjengelig utstyr, livssituasjon m.m. Sammen med program får du detaljert info om hvordan det skal utføres og hvordan du skal gå frem med økning av belastning, oppvarming m.m. Du får også med en øvelsesbank med youtubelinker til øvelsene.

Hva om jeg ikke har tilgang på treningssenter?
Da setter jeg opp program med hjemmetrening, uansett om du har noe form for utstyr eller ei.

Hvordan fungerer oppfølging på nett?
Oppfølging fungerer slik at jeg først tilpasser et opplegg til deg. Deretter sender du meg ukentlig rapport som inneholder blant annet evaluering av ukens trening og kosthold, eventuelle avvik, evaluering av sultfølelse, energi og søvn m.m. Du sender også inn målebåndmålinger ukentlig og jeg justerer opplegget etter hvordan fremgangen er. Under hele oppfølgingsperioden kan du spørre om det du måtte ønske, og også få teknikkhjelp.

På hvilke sentere kan jeg ha pt-timer med deg?
Trimeriet i Vennesla, Shapes Fitness Østsida (her har jeg kontor), Brennåsen og Rige.
Jeg kan også komme å ha time hjemme hos deg personlig.

4 comments

  1. Sofie

    Hei Julie!

    Er det kostilskudd innarbeidet i kostholdsplanene? Tenker på proteinpulver og lignende

    • julie

      Jeg setter ikke inn proteinpulver eller kreatin med mindre du allerede bruker det. Omega3 anbefaler jeg uansett med mindre kunden er helt i mot å begynne med det :)

Legg inn en kommentar

Du kan bruke følgende HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>