Hvor mange kjenner du som sier at de er fornøyd med kroppen sin?
Hvor mange har du hørt si; «Jeg har klart å få sommerkroppen i år!»
Ikke så mange…?
Vi er flinke til å sette oss mål og på å se for oss hvor fint og flott alt skal bli når vi kommer dit. Det vi er raske til å undervurdere og også glemme helt bort er veien dit, og hvor lang den faktisk kan være.
Harde fakta er som følger:
– Er du strikt med diett og god trening så kan du resultater fort som svint. Men hvor mange klarer å være skikkelig strikt med både mat og trening over tid? Det er faktisk få.
– Små utskeielser trenger ikke å gjøre så mye i seg selv, men over en avgrenset periode og gjentatte tilfeller kan det faktisk utgjøre såpass mye at det hindrer fremgangen din.
– Om du undervurderer hvor hardt det blir å komme seg på gymmet enkelte dager, eller hvor lei du kommer til å bli av å ha kostholdsrestriksjoner, så vil du få deg en på trynet. Det er ikke alltid moro å nå et mål. Det krever at du til tider er ukomfortabel og ikke gjør det du nødvendigvis har så innmari lyst til.
Vi mennesker ELSKER å være komfortable, og det er nettopp derfor det krever en del å gjøre endringene som må til for å få andre resultater enn man får pr. i dag. Om du går inn med innstillingen «dette blir gøy, gleder meg til å få sixpack», så er det fint og flott – men husk at det er ikke en dans på roser. Det er bedre å psyke seg opp til en hard kamp og heller bli positivt overrasket. Du skal absolutt ikke trenge å pine deg til mål, men restriksjoner og konkrete retningslinjer må til dersom du ønsker å gjøre det mest mulig tidseffektivt. To ting de fleste ikke finner særlig bekvemt, spesielt over tid.
Ikke gå i fella folkens – vit at det krever mer enn å være komfortabel til en hver tid dersom du ønsker en drastisk endring. Er du ikke klar for det så er det bedre å sette seg lavere mål som krever mindre av deg. Det beste du gjør er å være ærlig med deg selv og hva du er klar for, så slipper du å skuffe deg selv ved å ta valg over yteevne og motivasjon!
Jeg kan snakke for meg selv – Jeg er helt ærlig om det – jeg er for glad i å kunne spise en bedre middag på restaurant på en vanlig tirsdag eller ta meg en øl etter jobb på fredag til at jeg ofrer det fremfor kutt i lårene og blodårer på magen. Det er mitt valg og jeg trives veldig godt sånn så lenge jeg har en kropp jeg trives i.