Har du fått ølvom, campingkropp, sideflesk, hengerumpe eller alle sammen etter ferien? Les følgende punkter nøye…
1. Livet skjer og jeg håper du hadde det moro.
Vi kommer ikke unna det. Livet vil by på moroheter og situasjoner hvor kroppsfett er mindre viktig enn å ha det gøy og kose seg. Ikke noe galt med det.
2. Fett består av energi og energi kan omdannes.
Ikke tro at de kiloene som har lagt seg på kroppen er der for å bli. Du har all mulighet i verden til å kvitte deg med dem.
3. Det er ikke allverdens som skal til.
Ferievaner er ikke vaner vi har resten av året. Grilling og øl omtrent daglig vil du automatisk slutte med, og da blir det også mer naturlig å spise sunnere jevnt over. Små justeringer i kosthold og trening, og vips så har du endringen som skal til for å bli kvitt feriekiloene.
4. Det er ikke et problem eller et «set back».
Å gå opp litt i vekt er ikke noe big deal. Det er et langt liv og du kommer nok til å svinge de fem kiloene opp og ned et titalls flere ganger før du dør, så ta det rolig.
5. Ikke få hetta og gjør masse drastiske helomvendinger.
Beveg deg litt mer, spis litt sunnere. Ingen grunn til panikk. Ta en dag av gangen. Ikke sult deg eller overtren. Velg smart og hold hodet kaldt. Dette går fint!
We got this! 😉