Måned: juni 2017

FOR EN HELG!!!

Hvor skal jeg begynne?
Min start på helga var trening med vektvest. Med 10 kg ekstra på kroppen skulle vi gjøre forskjellige styrke- og kondisjonsøvelser, både med partner, med strikk og uten noen ting annet enn vår egen kropp. Det var utrolig mye tyngre enn forventet! Men så GØY! Bare det å ta plankevarianter og pushups ble brått mye tyngre. Svetten rant og jeg fikk en brå start på treningshelga for å si det mildt. Men – det var utrolig moro.

Neste på planen rett etter vektvesttimen var Strength circle. Styrkeøvelser i sirkel, ti poster vi jobbet på i 45 sek på hver. Det var øvelser som overhead squat med kettlebell, pushups, battle rope, gående utfall i grus og hoppende utfall for å nevne noe. Her rant svetten nok en gang. Vi ble delt inn i lag, noe som var veldig moro. Stemningen stiger fort når man sliter sammen! 😀 Etter to timer trening fikk vi sjekket inn og det viste seg at vi fikk en gigantisk suite med stue, to soverom og stort bad med boblebad istedet for vanlig rom. GLEDE!!!

På fredag kveld etter at en nyyydelig middagsbuffet var slukt, havna jeg og Helene på sofaen i suiten vår med dyna og Ullared på TV. Når klokka ble ti klarte vi ikke holde øynene oppe lenger, så da tok vi kvelden. Bakdelen med suite er at man må GÅ å legge seg, istedet for å bare sovne der man ligger, haha.  (Er man litt bortskjemt når man klager på det faktum at man må fysisk gå å legge seg? haha)

Lørdag morgen startet veldig behagelig etter hele ni timers søvn og en god frokost. Vestlia resort er veldig gode på mat, det skal de virkelig ha. Første time var tabata. To og to øvelser på hver stasjon, tyve sek på hver øvelse og ti sek pause ganger fire. Etter fire runder på de to gikk man videre på neste stasjon med to nye øvelser. Her hadde vi øvelser som hip thrust, utfall, pushups, skulderpress med strikk, mountain climber, ormen og forskjellige mageøvelser for å nevne noe. Fordelen med tabata er at alt går så fort at du ikke rekker å tenke noe særlig. Veksling og jobbing går såpass fort. Her fikk vi virkelig kjørt oss. Svetten RANT!

Etter tabata slang vi oss spontant med på vannaerobic med herlige Sølve. Vi havnet litt for langt bak i bassenget og slet derfor med fotfestet, men varm ble jeg uansett. Noen dl klorvann fikk jeg også inhalert når latterkulene kom på løpende bånd 😀 Siste time på lørdag var fellesøkt med dansing (meheh…) før vi fikk noen timer avslapping før middag på kvelden. Middagen var en deilig treretters med ørret til forrett, kalv til hovedrett og noe mangosorbet greier til dessert. Jeg har inngått avtale om 90 dager uten sukker, så det ble ikke noe dessert på meg, haha. Dårlig timing på en slik avtale kan du si, med det sinnssyke utvalget av kaker som ble servert generelt på hotellets måltider! Men men. Jeg storkoste meg uansett og vi nøt kvelden med god mat og dansing helt til DJ’en kobla ut strømmen 🙂

Søndag morgen startet rolig med nok en god frokost. Vi fikk pakket og lagt alt i bilen før vi avslutta treningshelga med Bodyart – en time med blanding av yoga og pilates. Nok en gang silte svetten som bare det. Muligens på grunn av gårsdagens vininntak, men anstrengende var det så absolutt også. En veldig anderledes og spesiell time som jeg likte veldig godt. En super avslutning på en fantastisk helg! Vi kommer garantert igjen neste år 😀 PS: Videoblogg kommer! 😉

Etter 4 timer i bil er jeg endelig plassert i Fredrikstad hos Helene! Vi er superklare for Shape up helgen og gleder oss til å få ledd og svetta sammen. I morgen styrer vi nesa mot Geilo og Vestlia Resort – et fantastisk hotell forøvrig. Jeg starter helga med vektvesttrening, noe jeg tror blir veldig moro. Det er også noe jeg aldri har prøvd før! Det samme med yin yoga som vi skal på på lørdag.

«Abilica Yin Yoga er en dyp strekk yogapraksis hvor man langsomt går inn i ulike posisjoner, ofte sittende og liggende. Man blir der i 3-5 minutter.  Fokus på pust, pulsen senker seg og vi går inn i en meditativ tilstand. Nervesystemet roes ned. Muskler, bindevev, sener og ledd strekkes og blodsirkulasjonen øker dermed til de ulike cellene kroppen» står det i informasjonen. Det høres ut som en litt anderledes type yoga enn jeg er vant med. Veldig spennende å prøve nye ting!

På søndag skal vi på en time som heter Bodyart. Funksjonell bevegelsestrening, som balanserer styrke, fleksibilitet og mental konsentrasjon. Intens og målrettet, passiv og dynamisk og nydelig avspenning til slutt.  Årh, som vi gleder oss!
Følg Helene på snap i helgen, så får du med deg litt av moroa;  helenedrage

God tirsdag!
Håper dere har hatt en fin pinse. Jeg glemte at det var helligdag og booket pt-timer som normalt i går, noe som er ekstremt typisk meg. Likevel sitter jeg med mandagsfølelse i dag, haha. Det merkes at hodet går mer og mer inn i sommermodus! Planlegging og rutiner faller liksom litt ut så fort sola titter frem og det skjer mer ting her og der. Førstkommende helg er det jo Shape up weekend også, noe jeg har gledet meg til helt siden i fjor. Det blir så moro! Arbeidsuken blir derfor litt amputert. Jeg skal reise bort til Helene på torsdag slik at vi kan kjøre til Geilo sammen på fredag. Det blir veldig moro med ny treningsinspirasjon og impulser!

Vi har meldt oss på mye forskjellige timer, noen sammen og noen hver for oss. Jeg skal på vektvest time, styrkesirkel, tabata, cardiosirkel, yin yoga og bodyart. Godt og blanda! Jeg savnet svømming som var på timeplanen i fjor, men det skal likevel bli veldig moro. Bassenget skal vi alltids få oss en tur i uansett i løpet av helgen.

Noen arbeidsdager til, så styrer jeg nesa mot Fredrikstad – første stopp før en kjempe artig helg! 😀 Skal DU på shape up weekend?