En god del av det man kan gjøre for å oppnå vektnedgang er ikke bra for oss i det lange løp, og heller ikke noe man kan fortsette å gjøre over tid uten at det går utover helsen. Her derimot, har du tre enkle endringer som vil hjelpe deg med vekttap, samtidig som de bidrar til bedre helse.
- Spis mer grønnsaker
Ikke bare vil det gjøre deg mer mett og dermed hjelpe deg å spise mindre kalorier totalt, det vil også tilføre kroppen din vitaminer og mineraler. - Gå deg en tur på 20-40 min hver dag
Om du har en stillesittende hverdag er dette virkelig et godt tiltak for helsen. Ikke bare får du frisk luft, du får også mer aktivitet inn i hverdagen og får opp pulsen. Tre ting som er supert for helsen. - Få i deg omega3
Omega3 vil støtte opp om fettforbrenningen din, i tillegg er omega3 bra for å motvirke hjerte- og karsykdommer, senker kolesterol og bidrar til bedre insulinfølsomhet, med mer. Om du ikke spiser fet fisk tre ganger i uken bør du få i deg tilskudd. Da anbefaler jeg selolje.
Husk på at helsen også bør være i fokus selv om vekttap er målet! Kroppen skal du ha hele livet ditt. Ta vare på den <3
Takk for gode tips. Det var faktisk noe jeg kan klare
så bra! 😀