For å oppfordre og inspirere til mer hverdagsaktivitet vil jeg gjerne komme med en ukesutfordring til dere!
Du kan velge mellom disse to;
1. 200 burpees i løpet av uka
2. 50 spensthopp hver dag hele uka
Med burpeesene kan du velge å ta 29 stk hver dag, fordele det ut på flere dager (for eksempel de dagene du ikke trener styrke) eller legge det til i en sirkeltrening du kan ha som en egen økt.
De femti spensthoppene kan du fint dele opp i for eksempel ti før frokost, ti etter lunsj og ti før leggetid, eller ha dem som oppvarming/ avslutning på treningsøkta de.
Hvordan det utføres er helt opp til deg!
Ønsker dere en fin og aktiv uke! <3
