God tirsdag folkens!
Her kommer luke 19 😀
I dag utfordrer jeg dere til å ta så mange pushups dere klarer på 30 sekunder, i fire runder!
Her må du tilpasse etter ditt eget nivå. Er du sterk nok til å ta vanlige pushups på bakken på tærne, så gjør du det. Om du syns det blir for tungt kan du benytte deg av en justerbar stang og ta pushups på den. Jo nærmere bakken du stiller stangen, jo tyngre blir det. Syns du vanlige pushups på bakken er lite utfordrende, prøv å gjøre dem eksplosivt (med klapp for eksempel) eller med beina opphevet. Uansett hvilke grad av motstand du går for, hold kroppen i plankeposisjon 🙂
Post bilde eller video på instagram og tagg meg (pt_julie) så er du med i trekningen av et gavekort på 600 kr på mine tjenester. Jo flere tags, jo større sjanse!
Lykke til !
